全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
実りある一週間の志事を終えてMy third place☕️いまARMYです。
さて。これを見ただけで。
胸が弾む。単純。俺。
2019.4.13（土）
目黒にて
ダンベルショルダープレス（立）
6kg×51reps
14kg×3set🔥
ハイレップスでパンプさせておく。
志事前にはパンプさせておく😎✨
Thema“やっとく”
朝練
タンニング☀️
フラット
20kg×51reps. 60kg×10reps. 80kg×1reps
100kg（1+3.1+3）
60kg（26.10）
20kg×31reps
いつでどこでも挙げる🔥
あとんす。