今日は 雨ですね。 よいお湿りですね。
…からのぉ 一夜明けて快晴ですね☀️
止まない雨はない😎✨ ARMYです。
2019.4.9（火）
Thema“脚からず”
朝練
美容室✂️
タンニング☀️
デッドストップスクワット
20kg. 40kg
80kg×11reps×3set
40kgたくさんreps（笑）
お帰りアブローラー（立）×1set
2019.4.10（水）
Thema“お帰り肩Jeep🚛”
朝練
ダンベルショルダープレス⑦
6kg×51reps. 10kg×31reps. 14kg×23reps
20kg×26reps. 14kg…
昨日は24kg…やれなかったなぁ。。
2019.4.11（木）
Thema“ガシャンガシャン”
朝練
美容室✂️
タンニング☀️
床引き
60kg. 100kg×5reps.
120kg×5reps×3set
弁当🍱
60kg（15.15.15）
久しぶりの床引き高重量🔥
またねーあとんす。