全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
実りある1週間の志事＆トレーニングを終えて…トレーニングは終わらないよ！！ 晩酌いまARMYです。
今日は50🍶Thema“やりたいこと”
朝練
美容室✂️
フラットベンチプレス
20kg×31reps. 40kg×23reps. 80kg×1reps
100kg×1+4reps
80kg×6+3reps. 80kg×2（ストリクト）
40kg×77reps（自己新）
からのお
鉄棒遊び（笑）
フラットベンチプレス100kg、いつでも挙げられるようにしておく。40kg×77回自己新😎
あとんす。