一週間の志事＆トレーニングを終えてジョジョ（笑）いまARMYです。
さて。一週間あとんす。
2019.1.12（土）
自由が丘朝ラン🏃♂️🏃♀️🐢
一週間お疲れサマでした😆🍺✨
Thema“欲張り”
朝練
フロントプルダウン
30kg. 50kg（10+2.9+2.6+4）
ダンベルショルダープレス⑧
6kg×61reps. 14kg×31reps. 24kg×10reps. 20kg×18reps.
14kg×21reps.
SR×12.10.8.6
今日も大好きな肩Jeep🚛（笑）
シートの角度⑦と⑧で結構違う！！
あとんす。