全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
ん？ちょっとお久しぶり？？
実りあるトレーニング＆志事を終えて 相鉄いま 目黒線いまARMYです。
さて。沁みる。。
車内アナウンス「大岡山♪ 大岡山でございます。朝晩と冷え込みますのでお身体お気をつけください。この先もお気をつけておかえりくださいませ。今日も一日お疲れ様でした。」
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沁みる。。俺は大好き。こういうの。
Thema“肩Jeep🚛から始まる”
朝練
ダンベルショルダープレス立ち
10kg×31reps. 14kg（31.21.15.12）
休憩は全て
BODYCOMBAT33④🔥
2018.11.14（水）
Thema“背中の幅”
朝練
タンニング☀️
フロントプルダウン
20kg. 40kg. 45kg. 50kg. 45kg. 40kg. 35kg
休憩は全て
BODYCOMBAT 33④🔥
2018.11.15（木）
Thema“インクライン”
朝練
ケーブルクロスオーバー
3.75kg. 5kg. 10kg. 7.5kg. 7.5kg. 5kg. 5kg
ダンベルフライ
6kg
コアクロス（フロントデルト肩前）
BODYCOMBAT45
夕練
コアクロス（アブ腹）
あとんす。