実りあるトレーニング&志事を終えて相鉄いまARMYです。
さて。うれぴー。
さっき職場でお客様から
唐突に
全世界1000万人の1人だったんですね。。。
2017.7.14(金)
Thema“Assy〜あし”
朝練
レッグエクステンション
10.20.30kg×21reps.
40kg×15reps×3set. 30kg×15reps×3set.
腿前(ももまえ)死亡(笑)
人生初??レッグエクステンションから始まる脚トレの日☆
昼練
スミスマシンスクワット
47kg. 77kg×10reps×3set. 47kg×41reps
アブローラー(立)×3set
腿前のdamage抜け切らぬうちにスクワット。
熱い。
忘れずに立ちコロ。
オマケ
あの…最近バナナいつも真っ黒なんだけど。。
昨日は黄色かったよ
あ、あとんす。