実りあるトレーニング&志事を終えて相鉄いまARMYです。
さて。今日から俺は!!
懐い(笑)
…の前に
2017.6.20(火)
Thema“リ ベンジ(チ)プレス”
朝練
ベンチプレス
60kg. 80kg. 90kg×1reps. 95kg(挙がらず)80kg×3reps. 60kg(18.17.16)40kg×20reps
ベンチプレスリベンジ…成らず。
95kgすら挙がらず。
その後の中軽重量も低下の一途を辿る。
昼練
インクラインダンベルフライ 12kg(16.15.13)reps
ストレッチ(ネガティヴ)意識
ケーブルクロスオーバー
25. 40. 60(NG) 50. 45. 40. 35p ×10〜15reps
負荷の抜けにくいケーブルで高重量☆
JINレッグレイズ×3set(15.10.10)
相変わらずの鉄板☆
夕練
コアクロス(リアデルト)
BODYCOMBAT45
ほんの少し。ほんの少しだけね。
減量とまでは言わない言えない程度にね。
食事をコントロールしていまして。
その影響なのか気合の問題なのか、今日もベンチプレスリベンジならず。
クレアチン切れてからもう1ヶ月以上経つからその影響なのかとか考えていたら。
サイレントデビルこと伊藤大輔トレーナー ←クリック
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ARMYさん。
今日からローディング再開!!
あとんす。