実りある志事を終えて相鉄いまARMYです。
さて。花より団子。
一昨日のBlogで書きましたよね。
“BODYCOMBAT70 ワークショップ ”
こりゃあタイトルに惹かれてアクセス数上がるわと。アガりにアガってアゲアゲだわと。
2016.12.14（水）
アクセス数 66
66
66！？
じゅ、じゅ、ジュウブンノイチ。。。
み、皆さんそういうことですか。
レス○ルズなんかDoでもいい と。
そんなことより笑える話を聞かせろ と。
花より団子だ と。
そういうことなんですね。
あとんす。
2016.12.14（水）
Thema“肩、肩そして肩”
朝練
ダンベルショルダープレス
6kg×30reps（w-up）10×20.14×16.20×（16.13.12）
18×（13.15）.16×15.14×（25.11）
20kgダンベルのショルダープレスがかなりの回数押せるようになってきました。
ここで！！
トレーニング選択の考え方 その1
重量が伸びている種目は自分に合っている、狙ったターゲットに効かせられている。
→続けるべし！！
夕練
ダンベルラテラルレイズ
4kg.5kgで10分間（笑）
→回数至上主義（笑）
肩パンパンで迎えた本日。
2016.12.15（木）
Thema“肩後”
ダンベルリアデルトレイズ
チューブリアデルトフライ
スタジオレッスンと少しの準備時間（10分間）を利用してオールアウトさせる！！
レッスン内容をリアデルト多めにして肩後ろをオールアウトさせる（笑）
自分の為にやっていることが…お客様の為にもなっている！！
あとんす。