実りある志事&トレーニングを終えて相鉄いまARMYです。
上の2行…全て予測変換に出てきました（笑）
さて。分割法。
トレーニングの分割法って色々ありまして。
…おっと、またまた今日もハードトレーニーにしか理解できないマニアックなBlogになってしまいそうだぜ（笑）
僕、昔は 胸肩三頭（押す日）背脚二頭（引く日）て感じで2分割で交互にやっていたんですが。
トレーニングボリュームが増えるにつれて
胸メイン肩（前中）三頭 & 背（肩後）メイン脚二頭
肩（前中）メイン胸三頭 & 肩後メイン背脚二頭
という感じで、それぞれの日にメインパートを決めてやるようになり…
今年のBBJ挑戦が終わった今
とうとう、トウトウ、TOTO、やってみようと思うんです。
5分割法。
…あ、時間が。。。
2016.9.27（火）
Thema“胸そして胸、さらに胸”
朝練
ベンチプレス 60×6. 70×8+2.6+4.6+4. 60kg×20.×5reps
昼練
ダンベルフライ 10kg×10（w up）
スミスマシンインクライン② 47kg. 67〜47kg 6set
インクラインダンベルフライ 10kg ×3set
D in Cクランチ ×3set
続きはまた明日…というか今日（笑）
あとんす。