実りある志事&トレーニングを終えて相鉄いまARMYです。
さて。肩バルク。
…の前に。
おいおいARMYちゃん、お前 昨日はいつもの どうでもいい、ドウデモイイ、DOでもいい トレーニング記録はどうした？？
開始数日でサボりか！？
と思いました？？
2016.8.4（木）
Thema “レスミ〇ズ”
そうです（笑）木曜日はCXとBODYCOMBATの豪華二本立て。 お腹いっぱい 胸いっぱい なんです。
お昼休みになって、身体をチェックした時に元気なトコあったらやろうと思ったんですが…
ふ（笑）…ない。
元気なのはメンタルだけでした。
2016.8.5（金）
Thema“肩バルクと新種目”
朝練
ダンベルショルダープレス（立） 6.10.14.20×（12.10.8reps）.18.16kg
ダンベルラテラルレイズ 6.10.10.10kg
※全て10reps
昼練
アップライトロー（w up）20kg
ダンベルラテラルレイズ 6.8×17.14×5.10×15
ワンハンドラテラルレイズ 6.6.5.5.
☆新種目☆
インクラインダンベルフライ6.8.10.12.14kg
フレックスレイズ 3.5.5.5.5
※全て10reps
目指すべき肩バルクは
同一人物とは思えない変化、進化
2.3年だってさ。
モチベーションあとんす。