実りある志事を終えて相鉄いまARMYです。
さて。レジェンドより。
2016.8.2（火）Thema “肩のアウトライン”
朝練
ベンチプレス 60×6 80×1 100 top 90kg×1+4
ダンベルサイドレイズ 6kg×3set
※事前疲労法は 軽く疲労させる程度がいい説☆
からのぉ
インクラインベンチプレス② 47.57.67.67.62.57.47kg
※8〜12reps
昼練
スミスマシンショルダープレス⑦37.47.47.47kg
※8〜12reps
BODYCOMBAT45
からのぉ
ダンベルサイドレイズ 6.8.14.12.10.10.8.8.6.6.6.6〜1kg
ダンベルフォワードレイズ 6×3set
アブローラー（立）×3set
目黒レジェンド❤︎（お客様 age 87）に身体が変わったね！と御言葉をいただきました。
ご馳走様でした！！
あとんす。