実りある志事を終えて帰路についたARMYです。
さて。身体をデカくする食事②
いやね、まだ僕自身『デカくなろうとしている なう』なので、結果出てませんから偉そうなことは何も言えないんですがね。
その…理論とか取り組みとかを皆さんと共有したいなと思いまして。
まず第一に言えるのは
摂取カロリー > 消費カロリー
要は摂取カロリーが消費カロリーを上回れば体重増えるってことなんだけどね。
1kg 増やすには7200kcal 勝ち越す必要があるんだけど。
当然、1日2日では無理だから長期プランになるんだけど。。。
簡単に勝ち越すとか言うけど
俺の消費カロリー…パネェんですよ。
睡眠時間も短ければ、運動量も多ければ、口数も多いですから(笑)
自分自身を振り返っても、こりゃ太られねぇ訳ですわ。
じゃあ…まずはどこから手をつけましょうか。
続く
あとんす。