身体をデカくする食事② | 吉田“ARMY”真~言葉は力なり

吉田“ARMY”真~言葉は力なり

OFBバンタム級Sバンタム2階級王者。
陸上自衛官(即)、元看護師、元プロボクサー。
現パーソナルTR。
2023JPB3位
2021スパルタンレース新潟SPRINT1位
2016ベストボディジャパン横浜&福島4位
2015白馬国際トレイルラン2位
I WILL. 昨日までの自分を超えて生く。

全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは!!


実りある志事を終えて帰路についたARMYです。







さて。身体をデカくする食事②



いやね、まだ僕自身『デカくなろうとしている なう』なので、結果出てませんから偉そうなことは何も言えないんですがね。



その…理論とか取り組みとかを皆さんと共有したいなと思いまして。





まず第一に言えるのは

摂取カロリー  >  消費カロリー 



要は摂取カロリーが消費カロリーを上回れば体重増えるってことなんだけどね。




1kg 増やすには7200kcal 勝ち越す必要があるんだけど。



当然、1日2日では無理だから長期プランになるんだけど。。。

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簡単に勝ち越すとか言うけど



俺の消費カロリー…パネェんですよ。





睡眠時間も短ければ、運動量も多ければ、口数も多いですから(笑)




自分自身を振り返っても、こりゃ太られねぇ訳ですわ。




じゃあ…まずはどこから手をつけましょうか。



続く
あとんす。