↑これ 覚えますよね？？
これ言い出してからもうすぐ1年？？が経とうとしているのに。。。
今だに 白馬の借金返済中（涙）
なんたって 白馬までの一ヶ月半、ベンチプレス我慢したからね。（言い訳❤︎）
そしたらね。日曜日に90kg挙がっても月火、挟んで水曜日には挙がらず。
その繰り返し。
そして俺はトレーニングを変えたんだ。
アイソレーション種目
ダンベンフライ & サイドレイズ（ずっと我慢してきた） を追加。
コンパウンド種目
鉄棒ディップス（腕のスクワット） を追加！！
そしたらね。
本日
ベンチプレス90kg 余裕！！
BP60kg × 6reps
BP80kg × 1reps
BP90kg × 1reps + 4reps（top side）
BP100kg × 4reps（top side）
BP90kg × 7reps（top side）
BP80kg × 1reps + 3reps（top side）
BP60kg × 10reps
俺はいつでも前に進むぜ。
昨日までの自分を超えていく。
あとんす！！