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2015.09.13 白馬トレイルラン 表彰台へのカウントダウン ことARMYです。
さて。芹沢公園④ いや③
前回は“もも擦れ”(笑)でTKOされましたからね。
からのお
8.18(火)
昼練
ウォーキングランジ ×10 ×2set
450m ビルトアップ走 ×10 4500m
流し200 ×2 ダウンジョグ ×3
計 450 × 15 6.75km +α
久方ぶりにトライした『ビルトアップ走』
km/6min から km/4min まで上げて行きました。
白馬の下り~GOALまでは走力勝負。。。
あとんす!!


