パーソナルトレーニング cancel からのぉ 出張パーソナルトレーニング cancel で早めの帰路についたARMYです。
さて。トレッドミル④
8.9（日）
朝練
ベンチプレス 60kg × 6（W UP）
80kg × 1
90kg × 3（寸止め笑）
90kg × 3（寸止め笑）
80kg × 1
このくらい寸止め（笑）なら3回は押せる。
からのぉ
ウォーキングランジ × 10 × 2set
トレッドミル90min（10.81km）
我が社のトレッドミル、走行開始して60分経つと勝手にクールダウンに入るんですよ！！
おいおい 勝手に終わらせるなよ（笑）ということでね。
① 59分50秒まで走る
② 隣のトレッドミルのスタートスイッチを押す
③ 60分になった瞬間、隣のトレッドミルに飛び移る
④30分走る
⑤90min jog 達成！！
どう？？この作戦（笑）
一つだけ言えることは
お客様が同じことやってたら間違いなく注意されるよね（笑）
着実な歩みは いよいよ 90min jog まで来ました。
今週からスピードトレーニングも入れていきます。
あとんす！！
