PART②
さて。アルコタワー“503”②
8.7（金）
朝練
ベンチプレス
60kg × 6reps（W UP）
70kg × 7+3reps
70kg × 5+3reps
60kg × 10reps
昼練
スクワット…ならずんば レッグプレス（涙）
50kg × 10 reps（W UP）
120kg × 11reps × 3set
からのぉ
アルコタワー“503” 2 往復。
初2往復の時の衝撃はもうないぜ。
ただね。
レッグプレスは猛烈に 猛烈に 猛烈に 苦しい（笑）
120kg × 11reps
気付いてくれたかな。
この plus 1reps
俺はいつでも前に進んでいるんだぜ。
あとんす。
