一週間の志事を終えて相鉄いまARMYです。
さて。キングオブトレーニング。
＝スクワットのことなんだけどね。
週に一度は必ずやるようにしてね。
トレーニング中の苦しさと翌日の機動力低下が半端ないんだけど（笑）
だからこそ、やる必要がある。
今週から5.0kg追加。82.0kg × 10reps × 3set
これ何キロくらいまでベルトしなくていいんかな？？
体幹トレーニングの指導者たるもの、ベルトは自分の腹横筋や！！
腹を固めろ！！
ブレーシングや！！
てことで。
サイレントデビルもベルトは使わないって言っていたんですが…
僕もデビルも
サイズに合ったベルトがない ;
ん？ベンチプレスは？？
今週は 2回しかトライ出来なくてさー（言い訳）
今日はさくっと90.0kg 挙げておきました。
…嘘です。W UPの60.0kg から既に重たくて。
あ、コリャヤバイわと。
ブリッジしまくりすてぃーで
イノチカラガラ挙げました（笑）
あとんす。