心の健康

『健康な精神は健康な身体に宿る』･･･？？？
先ずは体を鍛えれば、ストレスなんかに負けないと教えられてきたように思いますが、最近はそうじゃない。
体はどこも悪くはないのに、心が病んでいる人が多いようです。
各企業においても、従業員のメンタルヘルス対策が重要な課題となっています。

ストレス解消のための10カ条
1. 目の前にあることに集中すること　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
2. 過ぎたことをくよくよしないこと
3. 取り越し苦労をしないこと
4. 決心したらすぐ行動に移すこと
5. 心にゆとりをもつこと
6. どんな時でも自分を見失わないこと
7. 熱中できる趣味をもつこと
8. よく眠ること
9. 軽い運動や入浴でリラックスすること
10.適度に休養をとること

心が疲れたな･･･と感じる前に、意識して10カ条を実践してみてください。

第二の人生

定年後の豊かな暮らしのための3つのポイント



第二の人生、セカンドライフのスタートには、『経済力』『健康』『生きがい』のすべてが不可欠。
定年に向けて、40,50代から準備が必要です。

『経済力』
暮らしを楽しむ裏付けを。
それまでに経験がなかったリタイア後の生活。
経済的には、まず･･･セカンドライフ開始時に確保できていれば一安心。
生活費などの支出総額(平均寿命までの期間)＝自助努力額の残高＋公的年金の受取り見込み総額

『健　康』
自己管理の気持ちと意欲を。
年齢による身体的な衰えをカバーするのは、毎日の健康管理です。休日の散歩やウォーキング、無理のない軽いスポーツなど、長く続けられる健康のための活動、バランスの良い食生活や規則正しい生活など、維持することが大切です。

『生きがい』
好きな趣味や活動に熱意を。
まだまだ人生をやりがいがあるものとして、毎日の生活を充実したものにする。そのためには、趣味や興味のあるもの、ボランティア活動や地域への貢献など、ご自身の『生きがい』を探すこと、そして実践することが、長いセカンドライフを送るうえで大切です。

海外旅行

このところの円高も影響して、ゴールデンウィークには海外旅行を計画されている方も多いかと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
海外旅行傷害保険は、『病気』の補償を対象としています。

通常、傷害保険では『病気』は補償の対象になっていません。
傷害保険の中には、ケガの補償のほか、物の損害、賠償責任を負った場合の損害、さまざまな費用の損害があわせて補償されるものもあります。
その代表的な例が海外旅行傷害保険です(『海外旅行保険』と呼ばれることもあります。)
この保険では、海外旅行中に次の例のような損害を被った場合に補償されます。
他の傷害保険と異なり『病気』を補償の対象としています。

1.ケガによる死亡･後遺症
2.ケガによる治療費用
3.病気による死亡
4.病気による治療費用
5.携行品の損害
6.事故の際に家族が現地に行くための交通費や現地滞在費　　など

海外で入院や手術を受けた場合、一般の医療保険から給付金を受け取ることも可能です。給付金の請求には診断書などの和訳が必要ですが、英語の診断書でもよい保険会社もあります。