arisiaのつれづれなるままに -7ページ目

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09Oct
- 横向きのほうが呼吸がラク
  最近よく眠れてる？▼本日限定！ブログスタンプ熱帯夜がなくなって寝やすくなったはずなのに熟睡できない上向けに寝ると息苦しいのは歳をとったせい喉がふさがってしまうのかも横向きのほうが呼吸がラク息子が買ってきたクッションを抱き枕代わりに使ってる(笑)「まめきちまめこの日常」のタビちゃん数年前、まめこさんファンの息子がしまむらで買ってきたタビだけ値下げしてたらしい(笑)細長い形が不評だったのかな私は小柄なせいかタビは抱き枕として良い塩梅で肩と腕回りがラク朝晩は涼しくなったとはいえ昼間は暑い賞味期限間近のゼラチンがあったので温めた牛乳に溶かして固めたアルマイトの弁当箱は私が保育園の頃に使っていたものフルーツ缶詰と
08Oct
- 好きな木は／専用庭の様子
  あなたが一番好きな木は？▼本日限定！ブログスタンプマンション共用部の桜の木(今年の春撮影)春は桜の花秋は桜の葉の紅葉が綺麗うちは１階で専用庭付き厄介な竹とビワの木は前の居住者が植えたもの自称花壇には種から育ったニチニチソウと先月末に行ったガーデンショーで一株６０円で買ったキバナコスモスホントはもっと手入れをして花壇らしくしたいけど手足が痛いし地を這う虫は苦手蝶は好き今日もシジミチョウが遊びに来てる
07Oct
- マイナンバーカードの更新手続きで思うこと
  マイナンバーカードの更新手続きの書類が届いた。カードを作ってから、早や１０年申請はスマホで。まずは、ツレに顔写真を撮ってもらい年老いた自分の顔にショックを受ける（笑）(できるだけ鏡を見ないようにしてるし、写真もNG^^;)スマホでQRコードを読み取って自分のメールアドレスを入力。届いたメールからサイトに入って必要事項の入力と顔写真を登録して終了市から「交付通知書」が届いたら場所と日時を指定して受け取りに行く仕組み。これって、二度手間とちゃう本人受け取り確認ができる方法でカードを郵送してくれたらええのに。お役所は「交付通知書」作成の手間がなくなるし私たちも早く受け取れるのではお役所の考えがわからない。
06Oct
- 中秋の名月
  今日は中秋の名月夕方６時頃マンション上層階に上がって撮影お月さまに焦点を定め、目いっぱいズーム明石海峡大橋ガーデンショーの「お月見の庭」(９月25日撮影)
- 小包に込められた様々な想い
  私は結婚するまで実家ぐらしだったので母親から小包を送ってもらった経験がない。もし、そういう状況だったのならと想像しつつ読んだ本は原田ひ香さんの「母親からの小包はなぜこんなにダサいのか」第１話と第２話は、ほっこり。第３話と第4話は、展開にドキドキしながら。第３話は、お取り寄せしたお米や野菜を実家の母親からだと恋人に偽る愛華が主人公。第４話では、第３話の愛華が利用していた農家が主人公。第５話は、父が毎年受け取っていた小包の謎。第６話は、母から届いた最後の小包。小説を読みながら小包に込められた様々な想いを受け取りました。
05Oct
- レモンの木／鳥が旋回しながら
  あなたが知ってるレモン商品教えて！▼本日限定！ブログスタンプ塩分チャージタブレッツのレモン味やっと涼しくなったのであんまり食べなくなったけど熱中症予防のために常備レモン味が一番美味しいこの前、近所の公園でレモンの木を見つけた小ぶりの木なのに立派な実がこの公園の花壇はご近所の方が世話されてるので色づいたら収穫されるのかな今朝、雨の止み間に外へ出て見上げると鳥の集団が何鳥かわからんけど旋回しながら遠ざかって行った
04Oct
- お米の値段／シジミチョウ
  スーパーのチラシにお米が載ってた。新潟県産こしひかり5㎏が3990円(税込み4310円)。残り少なくなってきたので購入。去年の今頃は３千円でも高い気がしたのに今は４千円が当たり前農家さんの利益になってるのならええんやけど雨上がりに、専用庭に出てみたらヒメツルソバと雑草が繁殖私の手には負えないのでツレにお願いするつもり^^;シジミチョウがいっぱい飛び交ってる小さいので撮りにくいけど笹の葉に留まったところをパチリ
03Oct
- 京都に行ったのに伊勢名物を
  昨日は円空展を見るために京都へせっかく京都に来たのに駅ビルだけでどこも行かなかったけど円空仏に会えたことが嬉しかった仏像を保護するためということで照明が暗すぎたのがちょっと残念。絵葉書を購入。観音菩薩像 (1673年42歳頃作)狛犬 (1684年53歳以降作)伊勢丹で赤福を買って帰った。伊勢名物やけどなかなか買えないので（笑）行きも帰りも新快速電車で、座れた京都駅を発車してすぐのこと車窓からキティちゃんの電車が見えた慌ててスマホを出して撮ったけど新快速がキティちゃんを追い越したので撮れたのは１枚だけ^^;拡大してみました。電車に乗ること自体、滅多にないからラッキー
02Oct
- 円空仏に会いたくて京都まで
  今日は「円空展　330年の祈り」を見たくて一人で京都へ展覧会は京都駅ビルの美術館「えき」。えっ、そんなところに美術館あるの調べてみたら、京都駅のビル７階。歩かなくても良さそうなので、行けるかも。電車が空いてそうな昼前後の時間帯を狙って展覧会だけ見て速攻で帰ることに。如来像や菩薩像などは勿論のこと怖そうな不動明王像さえ口元が微笑んでらっしゃるように感じた。写真撮影は禁止なので、パンフレットを。円空仏を堪能した後持参していたパンを食べるために屋上へ。(屋上にベンチがあるらしいので)エスカレーターが途中までしかない手すりに頼りつつ階段を上がった。振り返って撮影。屋上の「葉っぴいてらす」屋根がないので、曇り空で助かった^^;アクリル板越しですが、京都の街並みを。
01Oct
- 実質値上げ／秋の気配
  普段、飲んでるコーヒー教えて！▼本日限定！ブログスタンプ熱湯にエクセラを溶かしチンした牛乳をホイップこの前までは暑かったから氷を入れてアイスで過ごしやすくなったので今はホットでエクセラは詰め替え用より特売の日に瓶入りを買うほうが割安ただ、前は150g入りだったのに今は110ｇ実質、かなりの値上げ物価は上昇しても年金は上がらない先日のガーデンショーでも秋の気配が
30Sep
- クルミはNG／新米は高止まり
  くるみの美味しい食べ方教えて！▼本日限定！ブログスタンプ数年前はクルミをおやつ代わりに食べてたのに今は食べれない奥歯のブリッジが化膿してからナッツ類のような固いものはNG破片が被せ物と歯茎の間に挟まると炎症を起こしやすいらしい土台の歯は抜くしかない状態で執行猶予つきなのでスーパーへ行くたびお米の値段をチェックするのがクセになってる(笑)新米は高止まり近所で唯一残っている田んぼ(羨ましい^^;)クスノキを見上げているとアオスジアゲハ発見
29Sep
- 国勢調査のこと／ガーデンショー
  先日、国勢調査員が来られたので言うべきか迷ったけど、うちの事情を伝えた。息子と一緒に住んでるけど数年前に所帯分離したことを。私たち夫婦は年金生活で収入は少ないけど息子の扶養には入ってない。息子は独身で、税金ガッツリ取られてる。住民票上、同一世帯ということで私とツレの介護保険料などが息子の収入の関係で高額になので、息子と所帯分離。(夫婦間の所帯分離はできません)調査員さん、マニュアルを確認した上で別々に記入してください、と。前は、パソコンでログインIDとアクセスキーを入力。今回は、スマホがあるのでQRコードを読み取るだけでログインOKガーデンショーは終わりましたが先日撮った写真を
28Sep
- 公開講座(膝関節の話)に参加
  今日は、県立リハビリテーション中央病院主催の県民公開講座へテーマは膝関節疾患に関する予防と最先端治療～自分でできることから再生医療まで～まずは、膝の構造の解説膝は体重の数倍の重さを支えていて合理的で複雑なつくりをしている。次に、膝関節疾患について軟骨が減少する原因は、加齢や遺伝など。関節リウマチに関しては、リウマチ薬の進歩で人工関節になる人は減少したが、O脚の人は変形性膝関節症になりやすい。すり減った軟骨は再生しない。再生医療(PRP療法)は、今のところエビデンスはない。関節温存を目指して体重管理膝の曲げ伸ばしなどのストレッチ膝の状態に合わせて筋力トレーニングを(例)・椅子から立ち上がる(１０回)・寝たままでお尻を上げる　(５秒止める×１０回)・痛みのない範囲で歩く私の場合は、今のところ膝関節は自前やけどまともな状態ではないレントゲンでは、全体的に隙間が狭くなってる感じリウマチ科の主治医にスクワットをやっても良いかを聞いた時「どんどんやって下さい」って言われた(笑)(変形性膝関節症の人はスクワットがNGの場合あり)この夏は暑すぎてサボり気味^^;今日の講座に参加してトレーニングの重要性を再確認
27Sep
- オーラルフレイルを予防するために
  今日は医師会主催の講演会があるのでバスを乗り継いで市民会館へテーマは目指せ！健康長寿～しっかり噛めていますか？～オーラルフレイルって？1.　歯は何本残ってますか？2.　半年前と比べて硬いものが噛みにくくなっていませんか？3.　お茶やお味噌汁などでムセませんか？4.　口の渇きがきになりませんか？5.　言葉をはっきり発音できていますか？私、ヤバいかも以前から、カプセルが飲みづらいのが気になって嚥下機能に関する本を読んだことがある。湯船に浸かっている時にあいうべトレーニングや歌をうたったりしてた。(今日いただいた資料より)今年の春左足が化膿してからシャワーだけになりトレーニングをサボってる体を洗っている間だけでもやろうと思う。首や肩周りの筋肉を動かすことも大事。「おでこ体操」は、嚥下機能改善に良さそう。おでこに手のひらをあて、おへそをのぞき込むように下を向く。下を向く動きに抵抗するようにおでこを５秒間押さえ続ける。ポイントは顎二腹筋（がくにふくきん）が収縮することを意識。足腰のトレーニングもやらなアカンけど歩いた日は足を優しくマッサージ^^;庁舎の２階から明石海峡大橋を帰り道途中の橋の上から
26Sep
- リウマチ科通院日／間質性肺炎の検査
  今日はリウマチ科の通院日。血液検査と尿検査の結果CRPは0.19　(前回0.21)前回、白血球数が基準値以下だったのが正常値に(´▽｀)今回の血液検査では、「KL-6」という初めての検査項目があった。KL-6は、肺にあるII型肺胞上皮細胞で作られる物質です。肺の病気の一つである間質性肺炎を発症すると血液中のKL-6が上昇することから、間質性肺炎の診断や活動性を評価する指標としてよく用いられています。(ネット情報より)前回の診察の時、咳のことで肺のCT撮影を。画像では間質性肺炎の兆候はないけれど念のために血液検査を追加された。KL-6の検査結果は基準値内とのこと(´▽｀)咳は治まってるから大丈夫とは思ってたけどリウマトレックスを20年以上飲み続けてるからね薬のおかげでリウマチの炎症が抑えられてるので継続できるのは有難い。ということで、薬はいつも通り。リウマトレックス(免疫抑制剤)…週８ミリ(月曜朝2カプセル　夕2カプセル)イグラチモド(免疫調整剤)…毎朝1錠　(月・木曜は休薬)フォリアミン(葉酸)…水曜朝１錠レバミピド(胃粘膜保護)…毎朝１錠
25Sep
- ガーデンショーへ／キバナコスモスの苗を
  今日はお天気が悪いけど、ガーデニング好きの友達と約束してたので、明石公園で開催中の「ひょうごまちなみガーデンショー」へ。「淡路屋のおもうつぼ」で、早めのお昼を。たこ天そば器が面白いけど、ちょっと食べづらい(笑)雨が止んだので明石公園へ。苗を販売しているブースがあり、友達は何種類か購入。私は買わないつもりが(枯らしてしまうので)キバナコスモスの苗６０円が目に留まりつい(笑)帰ってから自称花壇に生えている雑草を引っこ抜き地植えしてみたけど、育つかな^^;
24Sep
- もし頭の上に落ちてたら
  なかなか掃除できてない場所は？▼本日限定！ブログスタンプ掃除はサボり気味^^;和室の照明器具は掃除した記憶がないので埃だらけこの前、リビングの照明器具をLEDに変えたので和室も取り替えることに取り換え作業は息子担当やけどその前にツレが照明器具の掃除をガシャーン照明器具が落下ツレは下からではなく椅子に乗って拭いてたから怪我はなかった(´▽｀)ランプも無事(´▽｀)(壊れると後始末が大変)息子によれば器具の取り付け部分が傷んでたみたいこの器具、持ち上げると、かなり重い和室には元スイッチがなくヒモで引っ張って操作もし頭の上に落ちてたら、と思うとゾッとしたLEDシーリングライトの取り付けは天井についてる部品と合わなくてすんなりとはいかずAmazonで部品を注文息子は一応低圧電気の資格は持ってるけど専門家ではない取り寄せた部品が合わなければ電気屋さんに来てもらうしかない息子、なんとかLEDシーリングライトを取り付けることができた
23Sep
- 癒される
  理想の間取りは？▼本日限定！ブログスタンプバリアフリーの平屋今のところはなんとか歩けているけれど車椅子生活になる可能性高し今日は車でツレとスーパーへちょっとだけ花と緑の学習園へ曇り空で薄暗いけど涼しい「ひょうごまちなみガーデンショー」のサテライト会場になってて美しい花壇がトトロの森癒される
22Sep
- 小説を読んで、実家の墓じまいを思い出した
  昨日読み終えた本は垣谷美雨さんの「墓じまいラプソディ」(2023年)松尾家と中林家の人たちがお墓問題を巡って、それぞれの思いをぶつけ合う。面白くて、一気に読んだ。両家の菩提寺の住職の考え方は、対照的。松尾家の菩提寺の尼さんの考え方に共感。「諸行無常や栄枯盛衰というのは、時の権力だけではなくて、それぞれの家にも当てはまります。住職の私が言うのもなんですが、墓じまいというのは日本人の無常観に合っていると思うんです」(本文より)対して、中林家の菩提寺の住職は、檀家に本堂の改築費用を強要。お墓を移したいと申し出ると、高額な費用を請求。現実には、中林家のようなお寺が多いのではお墓を移すのは大変そうやけど墓じまいも、パワーとお金がかかる(笑)ちなみに、私の実家のケースを。母は、自分の目の黒いうちに住職に墓じまいと永代供養の相談をしておくと言ってたのに言い出せないまま、天国へ。私には「もし私が死んだら、すぐ墓じまいをして、お寺と縁を切りなさい」と言ってた。私は「そんな、寂しいこと言わんといて。せっかくお墓があるのに」と言ったもののお寺さんとのお付き合いは難しそう。檀家の支えを必要としているお寺なので金銭的な負担や行事の参加もある。姉は全く頼りにならない母が亡くなって、四十九日の法要の時に墓じまいと位牌の永代供養をご住職に相談。住職の返答は曖昧で、まるで禅問答みたい(臨済宗です^^;)どうやら檀家を離れて欲しくない感じ。まさか、「母がすぐに縁を切れと言ったので」とは言えない(笑)母が生前から、墓じまいをして遺骨と位牌を永代供養して欲しいと願ってたことさらに、私と姉の事情(婚家の仏壇とお墓を継いでいること)を説明して納得していただいた。(ホントは自分の実家を継ぎたかったけど)お墓に眠っているご先祖様の遺骨と母の遺骨を合祀供養塔に埋葬。胸が痛んだけど、それが母の意志だと私自分に言い聞かせた。ちなみに、かかった費用をざっとお墓撤去費用　13万円合祀墓塔費用 62万円(プレート代含む)(納骨は、ご先祖様、祖父母、両親)両親の位牌永代供養料　100万円(先祖代々と祖父母の位牌はお炊き上げ)檀家としての縁は切れたけど合祀墓塔にお参りするのは自由です
21Sep
- お大師様へ
  あなたが思う理想の世界は？▼本日限定！ブログスタンプ争いのない世界お彼岸でもお墓参りは行けないけど近所のお大師様へ21日は誰でもお塔婆を書いてもらえる(1本200円)ツレと私の実家のお塔婆を書いてもらい手を合わせた太子堂の前からお地蔵さま