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下を向いて、どうしたんですか？
何か悩んでいますか？
何か不安ですか？
それで、いいんです
大丈夫、どんなあなたでも
それで、いいんです
それで上手くいっている
悩んでいてもいい
不安がっていてもいい
泣いてもいい
その状況がダメだなんて
だれが決めたんですか？
あなたが、どんな状況でも
全てがOKなんです
悩んでいる自分にOK
不安がっている自分にOK
泣いている自分にOK
恐がっている自分にOK
怒っている自分にOK
OK、OK、OK、OK
全てにOK！！
すべての、感情が
あなたの大切な一部
無理に消そうとしなくていい
否定しなくていい
どんな自分でも
責めるのではなく
優しく、抱きしめて下さい
「そうだよね、分かるよ
大丈夫、大丈夫
それでいいんだよ」って
すると、自然とその感情が
癒されていくのです
消そう、消そうと
必死になるほど
消えていかない
むしろ、より色濃くなっていく
逆に、認めて、受け入れる
「それでいい、それでいい」
すると、自然と癒されていく
解決策が閃いたりする
人には様々な感情があります
良いとされるもの
良くないとされるもの
しかし、不安、怒り、孤独などの感情も
意味なく存在して
いる訳では、ありません
何か意味がある
何か必要だから存在する
何かを知らせる為にある
だから、「ダメ」だと否定
する対象のものではなく
認めてあげる
受け止めてあげる
すると、自然と次に進める
ちょっと、想像してみて
欲しいのですが
仮に、悩んでいるとして
その現状を否定する自分
「こんな私じゃダメだ・・・」
その状況を肯定する自分
「これでいい
上手くいいっている」
それぞれ、どんな感覚がしますか？
否定すると、重い感覚に
なりますよね？
逆に、肯定すると、心が軽く
なるのを感じませんか？
「否定」から、「肯定」に切り替わると
まるで、テレビのチャンネルが
一瞬で切り替わるように
あなた自身のチャンネル
（発するエネルギー）が
切り替わるのです
否定のチャンネル（重い）
→肯定のチャンネル（軽い）
当然、あなた自身のチャンネルが
変われば、現実も変化します
否定をしても、苦しいだけ
自分を責めても、苦しいだけ
そのままを認める
大きな愛で包み込む
それだけでいいのです
どんな時だって
あなたは完璧なんです
大丈夫、その状況でいい
大丈夫、そのあなたでいい
どんなあなたも、大丈夫なんだ
いまのり
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