カウンセラーArinaのオンラインヨガサロン
  • 20Jun
    • 6/21は夏至、国際ヨガDAYです!

      2015年からはじまり、今年で4年目となった国際ヨガDAY(国際ヨガの日)。国際連合総会にて、インドのモディ首相により提言され、全会一致で採択されました。北半球で最も日が長くなる夏至が6月21日にあたるため、この日を国際ヨガDAYとし、世界各地でヨガイベントが開催されます。私も、日本にいた時は、所属していたナチュラルヴェーダという団体にて、大きなイベントを行っていました。ですが、今は中国。部屋から見える広州の夜景私の日本での師匠は、今、本場インドにて、ヨガ修行されている最中。昨年の国際ヨガDAY、インド北部ラクナウの公園では、約4万人が参加する政府主催の大規模なヨガのイベントが開かれたそうです。もの凄い人数ですね!!!世界中の人が、ヨガを通じて、心、身体、社会的にも健康で、幸福でありますように。師匠の報告も、楽しみにしています♪私は、オンラインヨガサロンの体験会、楽しみます〜!まだ募集中の回はこちらから↓↓↓https://ameblo.jp/arinaria/entry-12380820371.htmlそれでは、再见!

      62
      テーマ:
  • 14Jun
    • 【無料個別体験会】オンラインヨガサロンを開催します!

      7月より、定期オンラインヨガサロンを月1程度、ゆる~く開催していく予定です。そのために、ご関心のある方を対象に、はじめて無料個別体験会を開催します!是非、オンラインでのヨガを、ご体感ください♪【このような方に、オススメです!】☑ 自分の心と身体をケアする 時間・場所が確保できていない方☑ 常にあることが頭から離れず、 考えを巡らしてしまう方☑ 肩凝り、腰痛、慢性的な疲れなどで、 身体の不調を感じている方☑ イライラ、落ち込み、不安などで、 心に余裕がないと感じている方☑️ ヨガをやりたいが、 自分に合ったヨガ(種類・目的など) がよく分からない方 ヨガをやれる環境でない方上記の項目に、一つでも当てはまった方、家で手軽に、気楽に、リラックス&リフレッシュしませんか?!手軽に、ヨガを楽しみながら自分の心身をメンテナンスできる場所=オンラインヨガサロンにしたいと思っています♪【ご体験者の声】■ 身体が軽くなりました!すごく癒されました。■ からだと向き合う時間のおかげで、 気持ちも整理されました。  焦らず、心と体に余裕を持って  のびやかに日々過ごしていきたいと 思いました。■ 同じような境遇の方々と リラックスして過ごせて、  ヨガスタジオなどより、 真の素のまま取り組め、 身体はもちろんのこと、 心が前向きになれました。■ 自分の呼吸がとても浅くなっていることに 気づけました。  人の世話ばかりで、自分の体を 一番おろそかにしているんですね。■ ヨガ後はぐっすり寝れて、 次の日はすっきりと目覚められました。■ 子どもが途中ぐずりましたが、  オンラインなので周りを気にせず お世話できました。 気軽さがいいですね。まずは、ヨガサロンにご参加くださる方とは、Zoom (オンライン会議システム)でお一人づつとお話しさせていただいた上で、ご案内させていただきたいと思います。また、皆さんのご要望も、是非伺いたいです♪「本当に、ヨガの効果を PC越しに実感できるの?」「DVDのヨガは挫折したけど、 オンラインヨガは大丈夫なの?」「Zoomは使ったことが無く、 自分にできるか不安です(>_<)」などの声にも、お答えします!【体験会の内容】①Zoomの使い方レクチャー②ヨガサロンのご説明&ご希望のヒアリング③オンラインヨガのプチ体験④質疑応答ぜひこの機会にお申込み、ご体感下さいね♪勧誘など、一切ございませんので、ご安心ください。ただ、本当にヨガサロンに興味がある!という方のみ、お申し込みください。女性限定です。小さなお子様同伴も、大歓迎です♡主宰者→ Arinaのプロフィールはこちら【体験会の日時(日本時間)】以下の通りです。①6月21日(木)10:00~10:30  ご予約済み②6月21日(木)13:00~13:30  ご予約済み③6月21日(木)14:00~14:30  受付終了④6月24日(日)21:30~22:00  ご予約済み⑤6月24日(日)22:30~23:00  ご予約済み⑥6月25日(月)10:00~10:30⑦6月25日(月)11:00~11:30⑧上記日程の都合つかないため、別日希望です以下のフォームより、お申し込み下さい。https://ws.formzu.net/fgen/S12423388/先着順とさせて頂きますので、気になっている方は、お早めにお申し込み下さいね!それでは、再见!

      153
      テーマ:
  • 07Jun
    • 海外(中国)子育て〜1歳の娘とのお出かけ〜

      海外では、日本よりも、子育てがしやすい、楽しい、とよく聞きますね。今日は、中国・広州での実際の私の子育ての感想を書いてみます。中国へ来てもうすぐ4ヶ月、娘は1歳11ヶ月になりました。家の周りをお散歩したり、買い物したり、公共機関(バス・地下鉄)を使う際、子供と一緒にいて、私が感じる行き交う中国人の印象です。女性は日本も中国も、あまり変わらない感じです。子供好きな人は多く、笑顔で話しかけてくれます。それに対して、男性は違います。特に、しかめっ面なおじさんが多いのは、日本も中国も同じ。もちろん、両国とも、朗らかなおじさんもいますけどね!では、何が違うか?!それは、子供に対する反応です。子供が好奇心で近づいたり、手を振ったりした時に、どのようにリアクションするか。私が東京に住んでいた時は、無表情のおじさんの多い事~!一方、ここ広州では、しかめっ面のおじさんも、一瞬で、ころっと、笑顔に変わる!!!はじめは、そのギャップに驚きました。え?!あの厳しい表情をしていた人が、こんなに変わるの?!と、二度見してしまうことが多々ありました。きっと、日本ではノーリアクションが多かったからでしょう。もちろん、若者の男性も同じです。とても、フレンドリーに接してくれます。素直に、自分の気持ちを表情に表せるって、素敵だな〜と感じています。子供も、親も、迷惑そうな冷たい視線を向けられるより、嬉しいですもんね。「子供はうるさいのが当たり前」という中国での子育ては、周囲に気を使わず、気が楽です。もちろん、時と場所にもよりますし、安全を考えなくてはいけないので、注意することは多々ありますけれど!海外は、「子育てがしやすい、子育てが楽しい!」と聞いてはいましたが、実際にそうだな〜と感じている今日この頃です。近所の美容整形院でのセレモニー振り返って見せてくれたおじさんの笑顔がステキでした♪日本も、もう少し子連れに対して寛容に、そして、笑顔(楽しい・嬉しい感情)を、自然に表現できることが普通になったら、日本でも、もっと子育てしやすくなるのではないかな~と感じています。それでは、再见!

      109
      テーマ:
  • 04Jun
    • 海外で初オンラインカフェ開催♪駐在妻のストレスケア

      先日、中国・広州に来てから、初めてオンラインカフェを主催しました!タイ、フィリピン、中国からの参加者と私の5名で、穏やかな雰囲気の中、無事に開催することができました。ちなみに、オンラインカフェとは、私が運営メンバーとして関わっている「駐妻café」にて、毎月開催されているオンライン交流会です。今回は、「私のストレスケア」というテーマで、駐在妻の皆さんが、ストレスと上手に付き合っていくためのきっかけづくりになるといいなという思いで、開催しました。感想として、Zoomというオンライン会議システムを使って、こんなにも簡単に世界中の方とつながれるんだなぁ~、と、改めて実感しました。開催報告は、こちらから↓↓↓http://cz-cafe.com/2018/05/31/onlinecafe20180523-2-2/まずは、それぞれストレスの原因となる海外生活での悩みや心配事などをシェアしました。家の水漏れがひどい、時間を守らない、など日常生活の一コマや、時間は沢山あるけれど、どうしたら有効に使えるのかモヤモヤしている、などの声もありました。やはりその中でも、ほとんどの方に共通していたこと、それは、夫の仕事の都合で海外赴任に帯同することで、自分自身のキャリアに対する心配・不安でした。この心配・不安を感じながら、何もせずに、不満ばかり言っているのか、それとも、今の自分の状況を受け入れ、その状況の中で何ができるか、何がしたいかを、模索し、行動しているか、その違いによって、日々の充実度に影響してくるように感じました。次に、各自行なっているストレス解消法を紹介し合いました。日本基準で物事を捉えない、諦めることの重要性など、ストレスを溜め込まないための考え方や、生活の中での小さな発見・楽しみ方、暑さに負けないためのプール活用術など、具体的な方法も沢山飛び交いました!最後に、ストレスケアとして、PC越しにみんなでヨガを行いました。「思った以上に、 リラックスできて驚きました!」との声もいただき、嬉しかったです。私自身、今回はじめて海外でオンラインカフェを開催し、充実感に満たされました。本当に、ありがとうございました!前回ご参加できなかった方、同じ「ストレスケア」の内容で、駐在妻の方を対象に、6月12日も開催します。【残席2名!】詳細、お申込みは↓↓↓http://cz-cafe.com/2018/05/09/onlinecafe20180525/また、私は駐在妻ではないけど、オンラインヨガサロン、ちょっと気になっています。という方に以下、お知らせです!======================無料オンラインヨガサロン個別体験会を開催♪======================7月からオンラインヨガサロンを定期的に開催予定です。そのため、無料個別体験会(30分程度)を開催します。女性限定です。先行予約されたい方には、日程や詳細などご案内いたします。私のブログにメッセージ「オンラインヨガサロン先行案内希望」と記載ください又は以下のURLよりお申込み下さい。https://ws.formzu.net/fgen/S57209228/お質問なども、お気軽にメッセージ下さいね♪お待ちしています!それでは、再见!

      57
      テーマ:
  • 01Jun
    • PC疲れに一息!【2分で腰まわりが変化する方法】 Vol.3

      6月になりましたね!日本では、そろそろ梅雨入りの時期でしょうか?!こちら、広州では連日35度を超えるぐらいの日々で、家から出るのがおっくうになってしまいます。そんな中、広州に来て初めて、ホテルランチをしてきました~。広州にも「なだ万」があるんですね!久々においしいお刺身、とっても美味しかったです♪暑さに負けず、頑張ろう!という気になりました。さて、今回は腰痛予防、【腰周りを動かす】を行ってみましょう♪ポイント!自然に呼吸をして、腰回りが楽になる、とイメージしながら行ってみましょう。骨盤の角度が変わるのを意識して行ってみましょう!ネットで椅子ヨガ:腰を前後に動かす☆中国語のヨガレッスンで役立つヨガ用語 Vol.3☆私が中国現地のヨガスタジオで学んだ中国語を、1単語づつご紹介していきます。【日本語】     【中国語】感じる   →   感觉   gǎnjué  (ガンジュエ)レッスン終了後に、受付担当者から質問された時に使われた言葉です。「你感觉好吗? 」 (気持ちよかったですか?)もちろん、「感觉很好!」(気持ちよかったです!)と答えてきました。少しづつ、一緒に覚えていきましょう♪では、また次回!

      64
      テーマ:
  • 28May
    • 自分に合ったものを日々実践する

      先日、人気インド人ヨガインストラクターMAYA先生のレッスンに参加してきたのでご報告します!普段は、ティーチャートレーニングの講師をしているため、直接教えてもらう機会はないのですが、特別に公開レッスンがあったので、申し込んでみました。↑↑↑この参加条件が面白い。友人に38人に知らせるか、100元(約1700円)を支払うか。もちろん、現地にそんなに知り合いはいない私は後者にしました~。MAYA先生は、シャラート・ジョイス師(パタビジョイス師のお孫さんで、現在のアシュタンガヨガのトップ)を師とし、ある世界的なヨガウェアブランドの中国大使でもあります。確かに、厳かで、スタイル抜群、素敵だな~という印象。英語のインストラクションで、他の中国人インストラクターが、中国語へ通訳して進められました。実際に行った内容は、本当に、とってもシンプル。基本のポーズがほとんどでした。だからこそ、自分の身体や心に耳を傾けやすい。最後は、ヘッドスタンド(頭と両腕の三点で体を支えるポーズ)など、高難度なポーズの連続を先生が披露してくれました。間近で見ても、動きがしなやかで、安定感があり、とっても美しい。レッスン終了後は、熱心な生徒さん数人に囲まれ、質問攻めでした。それにしても、現地の方々は、自分の関心のあることに対しては、本当に貪欲で、真剣そのもの!私は、圧倒されてしまいます。今回の公開レッスンで、MAYA先生のメッセージとしては、「無理をして怪我をしてしまったり、身体を痛めてしまうこともあるが、そこまでする必要はない。自分に合ったヨガを、日々積み重ねていくことが大切」とのこと。本当に、その通りだな、と感じました。特に、私が広州のヨガスタジオのレッスンに参加して、結構、身体的な限界に挑戦するポーズが多く、皆さん身体を痛めないのだろうか?!と感じていたところだったので、このメッセージはとても納得させられるものでした。私が広めたいと思っているヨガも、その人に合ったヨガ、無理をし過ぎず、心地よい範囲で行うヨガ。無理をしない。頑張り過ぎない。頭で分かっていても、なかなか自分で調整することって、難しい。。。少しづつ、自分のことを知って、自分に合ったものを自分のペースで、日々実践していけるようになりたいですね。一番後ろの中央にいるのが私です~。身長163cm、中国南部の広州では、平均より少し高いかな、といった感じです。中国北部の方が、身長は高い方が多いそうですからね。それでは、また!【オンラインサロン】今後の開催予定======================駐在妻向けオンラインカフェ♪(無料)「私のストレスケア ~セルフケア体験付~」======================【残席2】6月12日(火)13:00~15:00詳細・お申込みは、こちらから↓↓↓http://cz-cafe.com/2018/05/09/onlinecafe20180525/

      65
      テーマ:
  • 19May
    • 「ありがとう」より「謝謝」?!

      中国へ来て3ヶ月、娘は1歳10ヵ月です。最近の娘のブームは、ずばり、「謝謝~!(シエシエ~)」パパ、ママ、ジージ、バーバ、サー(自分の名前)、ミミ、ジージ、ペピー(好きなキャラクターの名前)うまい!やーだ!に加えて、言えるようになったのは、嬉しい♪日頃から、「ありがとう~!」「謝謝~!」「Thank you !」など、できるだけ感謝の言葉を沢山発するように心掛けてはいましたが、娘にとって一番言いやすいのは、「謝謝~!」でした。その動画がこちら↓↓↓親バカですみません。。。でも。。。この動画を、夜中の12時過ぎに帰ってきた夫に見せたら。。。「やらせっぽいな~。」と一言。せっかく、最近は帰りが遅く、娘の寝顔しか見られないから、可愛く撮影した動画を見せてあげよう~!という気持ちで見せたのに、このそっけなさは何〜!!!と、心の中でムッとする気持ちが湧いてきました。でも、静かにベットに戻り、ゆったりと呼吸をして横になっていると、夫も疲れているんから、仕方ない。。。これも、一つのブログのネタになる!!そう思うと、なんだか、一人で楽しくなってきました。何が起こっても、ポジティブに捉えられるようになってきた気がします。(笑)それでは、また!【オンラインサロン】今後の開催予定======================駐在妻向けオンラインカフェ♪(無料)「私のストレスケア ~セルフケア体験付~」======================【残席2】 5月25日(金)10:00~12:00【残席3】6月12日(火)13:00~15:00詳細・お申込みは、こちらから↓↓↓http://cz-cafe.com/2018/05/09/onlinecafe20180525/

      85
      テーマ:
  • 17May
    • PC疲れに一息!【2分で肩まわりが変化する方法】 Vol.2

      5月も中旬になりましたね。皆さんは、ゴールデンウィーク明けの心身の不調、なくなりましたか~?こちら、中国の広州では、先週ぐらいから30度を超す日が続き、まさに夏!です。もう、プールに入れる季節です♪冷房をうまく駆使しながら、徐々に慣れていこうと思います~。↑↑↑それにしても、中国のエアコン、効き過ぎで寒いぐらいです~!どうにか、弱められないかなぁと、思案しています。。。さて、今回は、【肩回し】を行ってみましょう♪ポイント!自然に呼吸をして、肩回りが楽になる、とイメージしながら行ってみましょう。身体の前で肘(ひじ)と肘をを近づけるようにして、腕を回していきましょう。無理に肘をくっつけようとしなくても大丈夫です。できる範囲で、ゆっくりと行ってみましょう!☆中国語のヨガレッスンで役立つヨガ用語 Vol.2☆私が中国現地のヨガスタジオで学んだ中国語を、1単語づつご紹介していきます。【日本語】        【中国語】リラックスする  →  放松 fàng sōng (ファンソン)レッスンでは、1つのポーズをとった後、身体を元の位置に戻す時に、よく使われます。少しづつ、一緒に覚えていきましょう♪では、また次回!

      40
      2
      テーマ:
  • 15May
    • 駐在妻のオンラインカフェ♪「ストレスケア」開催

      私が運営メンバーとして関わっている「駐妻café」にて、ストレスと上手に付き合っていくためのオンライン交流会(なんと無料!)を企画してみました!「駐妻café」とは、世界中の駐在妻が気軽に集まり、出会い、思いを共有できる仲間を作る場です。詳細はこちら↓↓↓http://cz-cafe.com/czcafe/私自身、中国へ来てもうすぐ3ヶ月が経過します。ようやく落ち着いてきた感じなので、少しづつ活動をスタートしてみよう!という状況です。と言っても、私も中国に来てからのはじめの1ヵ月は、特にストレスを感じていました。慣れない土地で、知人もおらず、1歳の娘と一緒にやっていけるだろうか。。。しかも、中国に来て1週間後には、夫が、再び日本へ出張。異国の地で1週間、完全にワンオペ育児。娘と二人っきりで息が詰まらないか、本当に心配でした。でも、周りに住んでいる駐在員妻の方々に助けられ、なんとか乗り切ることができました!駐在員妻の皆さん、中国へ来たばかりの私にとっては、本当に優しく、頼もしく、そして、ご自身で色々と決断をされていて、とてもカッコ良く見えました。それでも、やはり、皆さんそれぞれ抱えていることってあるんだな、ということも、最近感じてきました。私自身も、徐々に生活は落ち着いてきたものの、それでも今後、ストレスが全くなくなる環境ではないだろうな、と覚悟しています。ということで、まずは「私のストレス」をテーマに、オンラインカフェを開催します!=======================テーマ: 「私のストレスケア ~セルフケア体験付~」=======================開催日時 : 5月25日(金)10:00~12:00(日本時間)        6月12日(火)13:00~15:00(日本時間)       ※各日、基本は同じ内容です。どちらか1日をお選び下さい。募集人数 : 各日6名 (先着順)対象    : 世界各地で暮らすプレ/現/元駐在妻参加費  :無料内容   :① 聞いて!私のストレス       ② 私のストレス発散法       ③ 簡単セルフケア体験詳細・お申込みは、こちらから↓↓↓http://cz-cafe.com/2018/05/09/onlinecafe20180525/お申込み、お待ちしています!

      32
      1
      テーマ:
  • 12May
    • 中国での豪華過ぎる「母の日イベント」に参加!

      今日は、夫と娘と3人で母の日のイベントに参加して来ました!国際色豊かな参加者と、盛り沢山な内容で楽しいひと時でした~♪東京にいた時も、娘と色々とイベントに出かけましたが、今回のイベントはその中でも一番!!と言っていい程、充実してたのでご紹介します。まずは、卵型のマラカスを使い、音楽に合わせて歌を歌いました♪「I love mother ~!!」という歌、あるんですね~。次に、中国舞踊を観賞。娘は一緒に踊りたくて、すぐに前のお姉さんの近くへ寄って行ってしまいます。次は、中国茶をママに渡してくれるはずが…自分で飲んでしまいました〜(笑)でも、後で、ちゃんとパパとママにもくれたね!続いて、靴下レース!子供を抱っこして、靴下をはかせて戻ってくる競争なのですが。ごめんね~、ママがもたもたしてるから、ドベになってしまいました。それにしても、ママたちかなり本気モードでびっくりしました。そして、うちわに絵の具を使ってお絵書き!大人は、絵の具が色んなところにつかないか、ヒヤヒヤしながら見守ってました~。最後は、ランチタイム〜!食いしん坊の娘は、最後まで一人で残って食べてたね〜。餃子やココナッツパンプキンスープ、美味しそうでした。イベント終了後も、施設内の砂場やポールプールで大はしゃぎ!なかなか帰ろうとせず、困りました。。。施設を出たら、即寝。そりゃそうだよねー。こんなにお土産も貰って、大満足のイベントでした!今回は、私の住んでいるマンションの会員と、シンガポール系の幼稚園のコラボイベント。ということで、無料!で参加させてもらいました。それにしても、中国でも子供への投資熱は、凄いですね。今回の幼稚園、全日預けると、年間150万円以上かかるそうです。他にも、年間200万円近くかかる幼稚園もあるようです。我が家はそこまでは出せませんが、、、娘にとって、安全で、のびのびできる環境を、できる範囲で整えてあげたいな~と思います!

      54
      2
      テーマ:
  • 06May
    • 中国のタクシードライバーから学ぶ、仕事のスタンス

      今回は、仕事で、周囲に気を遣い過ぎているかも!と感じている人にぜひ読んで頂きたい内容です。私の住んでいる中国、広州市内の公共交通機関は、地下鉄、バス、タクシーなど便利で安いです。その中でも、小さな子供と一緒の移動は、荷物が多く、すぐにぐずったりするので、特にタクシーは使いやすいです。多くが初乗り12元(200円程)~、メーターも確認でき、今、いくらぐらいなのか分かります。最近は、滴滴(ディーディー)というタクシーをすぐに手配できるアプリもあり、本当に便利です。少し高めの車を選べば、綺麗で対応も良いタクシーが来てくれます。ただ、タクシーに乗るのに、慣れるまでは一苦労。それは、運転手さんとのコミュニケーションの問題。運転手さんは、地方から出稼ぎで来ている人が多いようで、英語が通じることはまずない。拙い私の中国語では、本当に通じない。別に悪いことはしていないけど、私は怒られているの?!と感じてしまう時もあります。また、タクシーを利用しようと、せっかくタクシーを見つけて停まってくれたのに、私が何を言ってるか分からないと、そっけなく、首を振ってどこかへ行ってしまう。他にも、場所は分かっても、利用する距離が短すぎると、断られたこともある。そして、実際に1回だけだが、ぼったくられそうになったことも。。。メーターが太陽の加減で見えないことをいいことに、36元のところ、39元だよ言われたことがある。だが、一緒に乗り合わせていた友人が、「領収書を出して! 」の発言で、本来の値段で無事に済んだこともある。日本で聞いていた通り、不愛想で、どうしてこういう対応をするの~?!と、嫌な気持ちになったこともあります。でも、実際に何度かタクシーに乗って、気づいたこと。それは、日本とは仕事に対する姿勢、考え方が違うのです。丁寧なサービスを大切にするより、自分がお客を選び、効率を重視した働き方をしているだけ。私の勝手な見方ですが、仕事ではストレスを溜めず、とにかく稼ぐことに専念している。もしかしたら、そんな働くスタンス、周囲に気を遣い過ぎてしまう日本人には、少し見習ったらよい部分かもしれませんね。もちろん、ぼったくりはよくないと思いますけど!

      52
      テーマ:
  • 04May
    • 娘の体調不良時、「も~イヤ!」にどう対処するか

      ここ1週間、1歳9ヶ月の娘は高熱、、そして熱が下がったと思ったら体中に発疹。。。夜中には何度も起きるし、四六時中、「ママ~!ママ~!」の不機嫌な状態でした。正直、育児にげんなり。。。しかも、中国に来てから、娘の病院は今回がはじめてで、色々と心配でした。ですが、保険会社に電話をし、対応可能な病院を紹介してくれ、病院までのタクシーも手配してくれました。行った病院では、日本語通訳の方もつき、先生も話をしっかりと聞いてくれ、丁寧に診察してくれました。お薬も処方してもらい、診察料も、保険会社が支払ってくれるので、その場で私が現金で支払う必要はありませんでした。驚くほどスムーズに対応してくれ、本当に、ありがたいことです。徐々に娘の状況も、良くなってはきているので、一安心です。ただ、今までは、一人で遊び、よく笑い、よく食べ、あまり手のかからない子だったのですが、この1週間は違いました。ちょうど、中国は5/1は労働節という祝日で3連休。夫も家にいたので、夫が娘の食事を食べるのを手伝おうとすると、「嫌~、ママ~!ママ~!!!」すぐ泣き出す始末。。。イヤイヤ期も重なって、もの凄い激しさ。オムツ替えも、寝るのも、お風呂も、どうして何から何まで、すべてママでないといけないの~?!1日中ずっと一緒にいるのに、パパだっていいいでしょ!あ~、こっちが泣きたい気分だよ。。。という場面が、ありました。そんな時、私は娘と一緒に泣いてみました。「ママも泣きたいよ~、え~ん!え~ん!え~ん!」すると、、、娘は相変わらず泣き続けているのですが、大人は、すぐに疲れちゃうものですね。1分も大声で泣き続けられず、「は~。」とため息で終了。「今は、娘は体調が悪いから仕方ない、これも、期間限定のこと!」と、少し気を取り戻すことができました。意外と私にとって、「え~ん」と発することで、自分の中に溜め込んでいたものを、発散できる感じがしました。ため息後、少し落ち着いてから娘を表情に目を向けると、涙ボロボロだよ。。。鼻水もぐじゅぐじゅだし。。。と、なんだか笑いが込み上げてきました。そして、今までの疲れが、少しづつ心地よく感じられるように。自然と穏やかな心で、娘のことを見守りたい気持ちになりました。ママだって、たまには感情を表すこと、必要だな~と感じました。娘よ、少しづつ免疫力をつけ、丈夫に育っていきますように。

      15
      テーマ:
  • 30Apr
    • PC疲れに一息!【2分で首まわりが変化する方法】 Vol.1

      私が海外に住むことになり、Blogをはじめて20日間。全くBlogをしたことがなかった私にとっては、こんなBlogの世界があるんだな〜、と感心しています。と、同時に、PCや携帯に向かっている時間、結構長い方も多いのでは?!と気になりました。現在私の住んでいる中国でも、皆さん携帯が大~好き!街中、いたるところで携帯を片手に画面をのぞいています。実際、私が通っているヨガスタジオでも、スタジオ内に携帯を持参している方が目につきます。おいおいちょっと~、と思いますが、レッスンが終わると、すぐ携帯を確認。もう、肌身離せないんでしょうね!ということで、今回から、長時間PC・携帯を見ている皆さんに、ふっと一息できる動画をご紹介していきたいと思います。2分で首が楽になる椅子ヨガ!首回しぜひ、ちょっとした休憩時間に、上記写真をクリックし、一緒にやってみてください。短時間ですが、ゆっくりした呼吸と動きを実践することで、首まわりの変化を感じて頂けると思います!ちなみに、動画に出ているのは、私ではありません。私の尊敬する師匠、伊藤玲子先生です。数年前に、撮影したものですが、やはり、ここには基本が詰まっているな~、と思い、順次ご紹介していこうと思います。☆中国語のヨガレッスンで役立つヨガ用語 Vol.1☆今回から、私がヨガスタジオで学んだ中国語を、1単語づつご紹介していきますね!【日本語】   【中国語】 呼吸   →  呼吸hū xī (フーシィー) レッスンでは、吐いて~ → 呼气  hū qì フーチィー吸って~ → 吸气  xīqì シーチィーなどと、使われたりします。少しづつ、一緒に覚えていきましょう!では、また次回!

      29
      テーマ:
  • 29Apr
    • 中国現地のヨガスタジオに通う3つのメリット

      広州のヨガスタジオ、TreeYogaに通い始めて2週間。だいたい2~3日に1回ぐらいのペースで参加しています。中国でのヨガスタジオは、通い放題での設定が主流のよう。1ヵ月~、1年、2年という感じで、長期間で登録した方が値段が安くなる。一応、回数券はないか、と質問したところ、1ヵ所だけ、50回分~ということだったが、そんなに多いの?!と思ってしまう。。。きっと、本気でやるか、やらないか、ということなんでしょう。基本は通い放題なので、会員になっている方は、毎日だったり、週に数回は参加し、真剣に取り組んでいる方が多いようです。私はひとまず1ヵ月で様子をみることに。ちょうどキャンペーン中で、もう1ヵ月がつき、2ヵ月間、通ってみることにしました♪↑オープンクラスは、人が多いですが、日々のレッスンは、5人前後と少人数なのが嬉しいまだ2週間ですが、現地のヨガスタジオに通うメリットを感じているので、ご紹介します。メリット① 周囲を気にせず、集中しやすい先程お伝えした通り、ヨガを真剣に取り組んでいる方が多いため、私自身も、集中しやすい環境でヨガができます。また、日本人は私一人らしく、知っている人がいない中で、できます。また、中国人は周囲をそれ程気にしない方が多い気もします。周囲からの目も気にせず、メイクや服装も、それ程気にしなくてもいい、という楽さもあります。メリット② 中国語に触れられるまだまだ中国人の先生のインストラクションは、何を言っているのかさっぱり分かりません。でも、レッスンを1回、2回、と回を重ねるごとに、聞き取れる単語が増えていることは実感できます。今は週2回程、中国語を家で学んでいますが、日常生活の中で、70分間、中国語に触れる機会は、なかなかありません。また、レッスンの予約の取り方や注意事項など、知らなくてはならないことになると、やはり必死になりますね。(英語が話せる担当者がいる時は、やはり英語で説明してもらうことが多いですけど。。。)メリット③ 先生や他の生徒さん達と交流できるヨガレッスン前後に、先生や他の生徒さん、スタジオ担当者の方とおしゃべりすることもあります。Google翻訳を使ったり、英語が話せる生徒さんに助けてもらったりで、なんとかですが。。。私が感じるのは、ヨガスタジオに来ている方は、親切な方が多い気がします。やはり、ヨガをすることで、心に余裕ができ、周囲の人にも、優しく接することができるのかもしれませんね!中国語が話せずに現地にいると、そっけない態度を取られること、結構あります。なので、さらに話そうとしなくなる…。私にとって、中国現地のヨガスタジオは、そんな悪循環を打破できる、自分にとって居心地の良い場になりつつある気がしています。

      12
      テーマ:
  • 25Apr
    • 聞き取れない中国語のヨガレッスンに参加してみて

      広州へ来て2ヵ月。娘を一時保育にも預けられるようになったので、広州でヨガスタジオのレッスンに参加してみました。まずは、広州市にどんなヨガスタジオがあるのかリサーチ。広州も、日本と同じように、若い女性にヨガは人気のようです。市内には、数十カ所近くのヨガスタジオがあるようです。その中でも、本格的なレッスンで、生徒さんも多そうなスタジオに見学に行ってきました。さすが中国~!スタジオも80人は入れそうな、大きな教室でした。①迈索尔瑜伽 (マイソールヨガ)http://m.mysore-yoga.com②YOGA SALA http://m.sohu.com/a/209993913_100031954ですが、結局私が通うことにしたのは、树瑜伽  TreeYogaその理由は、1)やはり、家から通いやすいから! 徒歩で行けるのはやはりありがたいものです。2)様々な種類の本格的ヨガレッスンが毎日受けられるから! TTC(ティーチャー・トレーニングコース)もあり、素敵な先生が多そうです。3)受付での対応が良いから! 中国語が通じないけれど、英語で親切に対応してくれました。そして、早速オープンクラスを体験してみることに!本当~~~に、先生が何を言ってるか分からなさ過ぎました。。。聞き取れたのは、中国語の「1、2、3、4、5」ぐらい。。。でも、何を言っているのか分からないので、その分、先生や周りの人達の動きを注意深く確認しながら、取り組めました。感想としては、意外とできるものだな~ということ。スポーツと同じように、ヨガも言葉の壁を乗り越えてできるものだということ。しかも、言葉が分からない分、自分の身体の状態を感じやすく、集中してできた気がします。久々に、子供と離れて、自分のために、使える時間。この開放感、この充実感、やっぱりヨガはいいな~~~。そして、TreeYogaスタジオに入会することにしました。中国語にも触れながら、中国でのヨガライフも楽しんでいこうと思います!

      8
      テーマ:
  • 20Apr
    • 近くの公園で、子供がいなくなった?!

      私のマンション近くには、南国風の草木やキレイなお花のある、とっても広い、お気に入りの公園があります。そこには、子供用の遊具や砂場もあり、散歩がてら、子供と一緒によく遊びに行きます。ですが、この前、遊び場にいつもいる警備員さんが、何やら中国人のママさんに、少し深刻そうに話しをしていました。何だろう?!と、私も近くに行って聞いてみましたが、中国語、まだまださっぱり聞き取れません。。。話が終わってから、一人の英語を話せる中国人のママさんが、教えてくれました。昨日、ここで遊んでいた1人の子供がいなくなった、と。「え~~~!」一瞬、血の気が引きました。警備員さんもいるし、広州の皆さんは穏やかな方が多いし、そんなことあるの?!でも、確かに、ここは日本ではない。中国に来て2ヵ月、思っていたより安全~、大丈夫~、という気の緩みがあった自分に気づきました。それで、その子はどうなったの?見つかったの?と聞くと、結局は、子供が一人でどこかへ行ってしまい、遊んでいたとのこと。。。親が目を離していたことが原因でした。あ~、本当にびっくりしました。私も、気を引き締めないとな、と思う出来事でした。だからといって、いつも警戒し過ぎていても、疲れてしまいます。ほどほどの緊張感を忘れず、楽しんで公園遊び、子育てをしてききたいと思います。

      7
      テーマ:
  • 18Apr
    • 「中国だけは絶対行きたくない!」と言われて。。。

      今日で、ちょうど中国・広州に来て2ヵ月が経過しました。本当にあっという間にです。約1年前、中国へ行くことへ決めた後は、小さな子供と一緒に渡航することに、とても心配をしていました。しかも、周囲の友達などに話をすると、「私なら、中国だけは絶対行きたくない!」↑なんでも言い合えると親友だから正直に語ってくれた言葉。。。「Arinaなら、きっと大丈夫だよ~。」↑嬉しいけれど、「大変だろうけど」という前提があっての言葉。。。「本当に行くの~?! 結構中国は単身赴任で行ってる人多いし、 結局、行かない気もするな~。」↑日本の方がやりたい事もできるのでは?というお言葉。。。本当に、中国に対するネガティブなイメージを持っている人が多く、私自身も、どうしよう。。。と心が揺れたこともあります。でも、少しづつ調べていくうちに、また、実際に現地に行って下見をすることで、その心配はだいぶなくなり、夫を信じ、渡航をする決心をしました。~ 花城広場 Huacheng Square より ~そして、2ヵ月たった今、その選択は良かったな、と思っています。中国生活のこと、心配し過ぎて損したな~、と思えるくらい、こちらの生活は今までのところ、快適です。今のところ。。。なので今後分かりませんが。。。実際にこちらで生活をして、人から話を聞いた情報、「本当にその通りなんだ~!」と驚くこともありますが、古く、違っていることも多いな~、と感じています。きっと、中国が急速に発展している理由もあるんでしょうね。ということで、これから、リアル中国・広州、特にいい所を発見、発信していけたらいいな、と思います!

      6
      テーマ:
  • 17Apr
    • 育休中→駐在妻になって、実現したいこと

      里帰り出産後、無事に東京へ戻ってきました。はじめての子育て、分からないことだらけですが、毎日が穏やかで、楽しく子供と一緒に過ごしていました。今考えると、とっても育てやすい子なのだと感じています。そのおかげもあり、育休中は、私自身の人生にとっても、貴重な経験をさせてもらっている気がします。①産業カウンセラーの資格を取得  →仕事の関係上、産休前から講座に通わせてもらい、    筆記試験2回目にして合格!②育休プチMBAの運営メンバーとして参加  →たまたま、このコミュニティ活性化のため、   オンラインヨガを実施させてもらったら、   「ぜひ続けて欲しい!」 との声!③企業向けメンタルヘルス・セルフケアの講師に  →はじめは私が講師?!という気持ちでしたが、    営業やアシスタントとして、   数十社、何千人もの方々の変容を見てきているんだ!   と開き直り、挑戦!そして、夫の海外赴任に帯同し、中国での生活がスタートしました。  →現地に来て、海外生活の中でストレスを抱えている方、   やはり多そうな感じがしています。そんな中、私がこれからやっていきたいと思っていること、それは、子育てや仕事を頑張っている女性が、自分自信を大切にし、心身ともに健康でいられるようなサポートをしたい!ということ。普段、定期的に美容室で髪を整えるように、定期的に、心と身体のコンディションを整えられる場、心と身体のメンテナンスをできる時間、を創り出したいなと思っています。それが、「カウンセラーArinaのオンラインヨガサロン」として、実現できたらいいなと思っています。

      3
      テーマ:
  • 16Apr
    • 出産時の不思議な体験

      会社員として、一般社団法人の設立にも携われ、充実した日々を送っていました。そんな中、ありがたいことに、子供を授かることがきました。その出産の時、不思議な体験をしました。出産経験のある方、分娩室に入る前の陣痛室では、皆さんどのような姿勢でいらっしゃったんでしょうか?!(↑↑↑気になっています。)私はというと、あぐらを組んで、瞑想状態になっている時が、一番痛みを軽減できたのです。痛みを軽減というか、痛みをあまり感じない時間の方が長かったような気もしています。↑↑↑私の知らぬ間に、母が撮影していました。。。    写真には映っていませんが、お尻の尾骨下にテニスボール入れていました。分娩の時に、ヨガの呼吸法が有効なことは知っていましたが、その前の何時間にもおよぶ陣痛の時に、ヨガをしていたことがこんなところで活きるとは思ってもいませんでした!そして、分娩室に入って1時間程で無事に出産。本当に、ヨガをやっていて良かった~と実感しました。次回は、「育休中→駐在妻になって感じていること」を書きますね。

      4
      テーマ:
  • 15Apr
    • 私が広めたいと感じたヨガ

      100人以上のヨガレッスンを受けて、辿り着いたヨガ。それが、「グナヨーガ」です。グナヨーガは、創始者伊藤玲子先生のヨーガ名GUNAVEDIKA DEVI (上智を愛でる女神)からつけられています。「個々人に合わせた丁寧な指導」が、心の安定へと導く、誰でもできるヨガです。私自身、「心も身体も軽くなり、本来の自分を取り戻してくれる!」と、心底感じることができたからです。また、無理をせず、レッスン自体が楽しいから、続けよう!と思えたのです。そして、続けているうちに、このヨガの素晴らしさを一人でも多くの方に届けたい!と思い、一般社団法人ナチュラルヴェーダの立ち上げメンバーにもなりました。次回は、「出産時の不思議な体験」について書いていきます。

      2
      テーマ:

プロフィール

Arina

自己紹介:
はじめまして! 仕事や育児のストレスケアのためのヨガサロンを主宰しているArinaです。 2018年...

続きを見る >

読者になる

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

    ブログをはじめる

    たくさんの芸能人・有名人が
    書いているAmebaブログを
    無料で簡単にはじめることができます。

    公式トップブロガーへ応募

    多くの方にご紹介したいブログを
    執筆する方を「公式トップブロガー」
    として認定しております。

    芸能人・有名人ブログを開設

    Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
    ご希望される著名人の方/事務所様を
    随時募集しております。