蓮の実のおやつが
業務スーパーにあるというお話を聞き
さっそく行ってきました
ご訪問ありがとうございます
国際中医専門員（旧国際中医師）・反射の統合ワーカー
石原 有海（ いしはら ありみ ）です🕊
久しぶりの
業務スーパー
どこに置いてあるか
まったくわからず
店内を一周
なんとか
見つけました！
おやつにピッタリ
ハスの実
手軽に食べられる
中身はこんな感じ
食感が栗っぽくて
おいしかったです
お砂糖を使っているので
毎日のおやつに
とは、いきませんが
蓮の実には
消化を助ける作用があるので
脾（胃）が弱く
お腹をこわしやすい人に
また
血（心血）を補う作用があるので
心が落ち着かず
眠れない人にオススメです
※
便秘（コロコロ便タイプ）の人には
オススメできません
甘いものを食べはじめると
とまらーーーーーん
と、なる人は
ナッツをいっしょに食べてみてね
それでもやっぱり
お砂糖が気になるよ…という人には
蓮の実ごはんもオススメです
🍚 蓮の実ごはんのレシピ 🍚
蓮の実（蓮子）
性味：甘・渋／平
帰経：脾・腎・心
効能：脾の虚弱を補い、下痢を止める
腎気を補い、腎精を貯蔵する
血を養い、心を補う
応用：消化器の虚弱による慢性下痢、
食欲不振
精神的に不安定でいらだちを伴う
体の熱感・熟睡できない
参考：薬膳LAB.
実施中 
