今日は朝のウォーミングアップを
担当しました。
朝の時間をご一緒してくださった皆様
ご参加ありがとうございました♡
この記事では今朝のクラスの内容について
レポートしてみたいと思います。
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今朝は意外とおろそかにしてしまいがちな
頭と頚部(首)のポジショニングと動きを
再確認していただきました。
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動きに関しては
頭蓋骨─頚椎1番─頚椎2番という
狭いエリアにフォーカスしたので
とっても地味～なエクササイズでしたが
胸椎～胸郭～肩甲骨の動きと配置にも
関わってくるエリアだったりしますので
ちょっぴりマニアックなところまで
アクセスしていただきました。
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小さなエリアを意識して動くのは
腹筋などに比べると分かりにくく
難しく感じられるかもしれませんが
身体って〝小さなエリアの集合体〟で
それらが協働(共同)するからこそ
ベストなパフォーマンスを発揮できます。
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頭・頚部の動きと配置に関しては
以前ブログにまとめてありますので
よかったら読んでみてくださいね。
私は日曜の朝のクラスを担当しています
それぞれの専門性と強みを生かした
バラエティ豊かな内容になっています。
初めての方は【初回無料クーポン】 を
ご利用いただけますし
超絶お得な月謝制 のほか
1ヶ月パック もありますので
身体を動かす習慣を身につけたい方は
ぜひご一緒にいかがでしょうか♡