毎週金曜日の夜21:00～行なっている
オーガニックブレス™
昨夜は初めてのお客様も含めて
たくさんの方がご参加くださいました！
先週はＧＷということで
レッスンをお休みさせていただいたので
昨日は2週間ぶりのクラスでした。
このクラスをスタートした頃から
毎週続けてくださっている
京都在住・市民ランナーの上田さんが
先日Facebookにこのクラスのことを
ご紹介くださっていました。
筋肉の柔軟性については
以前こんな記事を書いたことがありますが
これ、呼吸に関わる筋肉たちについても
同じことがあてはまります。
使っていない・動かしていない
ㅤ↓↓↓
筋肉が硬くなる
ㅤ↓↓↓
使えない・動かない
ヒトの身体は本来
浅い呼吸も深い呼吸も
どちらもできるはずなんです。
深い呼吸が苦手と感じたり
呼吸が浅くなってると感じるときは
呼吸に関わる筋肉たちが
硬くなっていることが考えられます。
具体的に言うと「胸郭」周辺の
柔軟性がなくなっている。
動かすことによって
柔らかな胸郭を取り戻すこと
呼吸によって
柔らかな胸郭を取り戻すこと
オーガニックブレス™を続けると
その相乗効果によって
「しっかり吐けて しっかり吸える」
身体の前提が整います。
上田さんがランニングの中で
それを体感してくださっていることが
伝わってくる投稿が嬉しくて
ご本人の許可を得て
掲載させていただきました！
予約サイト クービックに
レビューを書いてくださった皆さまも
ありがとうございます♡
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