頑張らなくても身体は変わる♡
自由が丘でマシンピラティス
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「普段着のピラティス」をご提案
ピラティスライフ・ナビゲーター
西村由美です
少し前にこんな記事を書きました。
口呼吸は感染予防という意味でも
あんまりよろしくありません。
鼻呼吸を学習するために
睡眠中という無意識の時間も
活用してみようと思い
こんなものを試してみました！
口を閉じて貼るだけ、
というシンプルなつくりですが
口呼吸ができなくなることで
自然と鼻呼吸が促される、というしくみ。
で、昨夜はじめて自分で使ってみて
実際のところどうだったかというと。
さほど違和感なく
ぐっすり眠ることができました！
ずっとテープで口を閉じていましたので
当然一晩中、鼻呼吸をしていたはず。
昨夜これを一緒に試した娘は
少し眠りにくさを感じたようでしたが
起きてからしばらく
「ずっとテープしてたせいか
なんだか自然と口が閉じちゃう」
と言っていました。
それももしかしたら
一晩中(強制的に)鼻呼吸をしていた
成果といえるかもしれませんね。
無意識の身体の使い方も
日頃の反復学習により習得したもの。
つまり、理論上では
睡眠中ずっと鼻呼吸を繰り返せば
鼻呼吸のトレーニングになる
と考えることができます。
ま、あくまでも補助的な方法の１つとして
セミナーで習った他のトレーニング方法と
併用しながら続けてみたいと思います！
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