呼吸を観察すると今の自分がわかる

頑張らなくても身体は変わる♡
自由が丘でマシンピラティス
大人世代のライフスタイルに
「普段着のピラティス」をご提案
ピラティスライフ・ナビゲーター
西村由美です

令和はじまりの1日は

自宅裏の公園にてのんびり読書。

母娘揃って読んでいたのはビリギャル。(笑)

新緑の森が好きです。

エネルギーに満ちているからかな。

自然とつながる時間は

自然体に還る時間だなと思います。

自分の呼吸を取り戻す時間。

「自然体」とは

気負いしたり身構えたりしない

あるがままの態度のこと。

語源は柔道や剣道の基本姿勢らしい。

無理のない自然なままの形で立った姿勢を

自然体というのだそうです。

良いパフォーマンスというものは

自然体から生まれるのです。

力みや気負いからは生まれない。

それは語源からも見て取れますね。

自然体であるか否かと

「呼吸」には密接な関係があります。

だからね、呼吸を観察すると

いまの「自分」が見えてくるんですよ。

自分の呼吸を取り戻そう

呼吸する。

呼吸は心と体をつなぐ

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