皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
しょっぱいお菓子が好き
今朝の体重
朝の体重：46.0㌔
体脂肪率：17.3%
今日の食事
朝ご飯
卵雑炊 玄米100g
サーモンお刺身 50g
ツナサラダ
お昼ご飯
ツナサラダ
唐揚げ
ゆで卵
玄米
おやつ
ポテトチップス
薄焼き煎餅
えびせん
リッツバニラサンド
グミ
20年以上ファンのルタオのチーズケーキ
こちら二の腕隠れてすごく涼しい&着やすいです
毎日頂いてる玄米
カロリーカットもありがたいです
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 90g
F（脂質） 60g
C（炭水化物） 200g
2200キロカロリー くらい
昨日はおなかがはっていましたが、今朝はだいぶ解消されましたが、今日は手足がむくんでいます…
前回の食事と体重の記録です
と1日の始まりを感謝するようになりました
我が家は大きい36cm使っています
ホットも水出しもおいしいです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
今日も朝早起きして用事を片付けつつ、ゆっくりたっぷり朝ご飯を頂きました
昨日の手巻き寿司の残りのお刺身
お昼は唐揚げをたくさん頂きました
そして、今日は予定がなく久しぶりにみんなゆっくりできる休日なので、前から見たかった名探偵コナンの映画の録画をみんなで見ました
おやつパーティしながらみるおうち映画最高
子ども達も一緒につきあって楽しんでくれました
子ども達グミ好きなのですが、久しぶりにおすすめされたグミも食べました
最近のグミって食感やフレーバーも本当に色々あって、グミって一括りにできないです
あんまり食べた記憶がないですが、美味しかったです
でもやっぱり私は塩辛いしょっぱい系のお菓子のほうが好み
ポテトチップスや薄焼き煎餅、えびせんなどをたくさん頂きました
名探偵コナン、黒鉄の魚影
面白かったです〜
アニメはほとんど見ないですが、昔からコナン君の映画が大好きです
長女も次女も、どんなアイドルや芸能人、アニメの登場人物等にもかっこいい〜などあまり言ってるのを聞いたことないのですが、2人共赤井さんがでてくると
かっこい〜
といってました
姉妹で好みかぶってるのね…とゆう新たな発見でした
赤井さんは3年前に長女の初めて映画館デビューで、2人でデートして見た映画にもメインで出ていて、その頃から長女は赤井さん押しでした
毎年あんなに面白い映画を作ってる方本当にすごい！
そして細かく見逃したところやよくわからなかったところなど（笑）を見終わって長女と話すのも楽しかったです
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
