皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
大好物の鰻
ふるさと納税品です
今朝の体重
朝の体重:45.8㌔
体脂肪率:17.2%
今日の食事
朝ご飯
卵雑炊 玄米100g
鰻
母の肉まん 3個
お昼ご飯
鮭卵2個チャーハン 400g
あんみつ
おやつ
ポテトチップス
プリン
20年以上ファンのルタオのチーズケーキ
こちら二の腕隠れてすごく涼しい&着やすいです
毎日頂いてる玄米カロリーカットもありがたいです
低学年の子供も使えました!
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P(タンパク質) 100g
F(脂質) 66g
C(炭水化物) 270g
2300キロカロリー くらい
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昨日は仕事も忙しく淡々とすごしましたが食欲旺盛でよく食べ、疲れすぎて早々と寝ました
前回の食事と体重の記録です
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我が家は大きい36cm使っています
ホットも水出しもおいしいです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
今日もたくさん頂きました〜
いい感じにおなかいっぱいで幸せです
夏休みの予定も少しずつ計画し、予約できるものは進めていって少しほっとしています
あとは夏に向けて元気で健康に過ごして楽しむだけです
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
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