皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
今日は会社の方からチーズケーキの差し入れ
今朝の体重
朝の体重：46.6㌔
体脂肪率：18.1%
本日の食事
朝ご飯
鮭卵雑炊 鮭40g 玄米150g
お昼ご飯
キャベツ焼き
鮭&梅おにぎり 鮭40g玄米150g
おやつ
もずく酢
みかん
ゆで卵
20年以上ファンのルタオのチーズケーキ
アーニャちゃんかわいすぎる
家族ではまってます
スタイリッシュな卓上ガスコンロ
こちらのおかげで鍋が楽&あつあつ
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 60g
F（脂質） 30g
C（炭水化物） 140g
1200キロカロリー くらい
今日も皆様お疲れ様でした
淡々生活も、体重は少し高止まり
そして元気なのですが、色々不調気味
相変わらず夜になるとじんましんがでることがあるし、昨日はまた唇とまぶたがが急にはれだす…
そして今日も夕方からおなかがはってはってすごく痛い
体調よろしくないみたいです
元気なんですけどね…
早くお仕事休んで病院いってよ〜
と子ども達にも母にも心配させちゃっています
そして昨日は母からいちご大福とピザの差し入れをもらいましたが、りんごピザが大人気でとりあいになったよ〜とラインしたので、今日も作ってくれました
お母さんごめんよ〜そんなつもりじゃなかったんですけど…ありがとう
なので仕事の帰りに頂きに行って、またまたピザ以外にも果物など頂きました
本当にありがたい…
我が家は大きい36cm使っています
今の時期はホットで頂くのがお勧めです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
さらに今日は会社でチーズケーキも頂いたので、子ども達にデザートでだしたいとおもいます
我が家は皆たくさん食べるので、食べるものはなんでもありがたいなぁ
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
