皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
今朝の体重
朝の体重：46.4㌔
体脂肪率：17.9%
本日の食事
朝ご飯
卵鮭雑炊 鮭40g 玄米100g
お昼ご飯
いつものお弁当
キャベツ焼き
ゆで卵
鮭 40g
玄米 150g
おやつ
ツナ
ゆで卵
みかん せとか🍊
20年以上ファンのルタオのチーズケーキ
アーニャちゃんかわいすぎる
家族ではまってます
スタイリッシュな卓上ガスコンロ
こちらのおかげで鍋が楽&あつあつ
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 65g
F（脂質） 32g
C（炭水化物） 140g
1200キロカロリー くらい
今日も皆様お疲れ様でした
昨日も今日もそれほど体重体調かわらずです
むくみはないけど、すこし下腹が重い感じ
食事も淡々メニューで2日間かわらず
仕事もここ数日はだいたい同じ様な感じです
が、3日前に夜にはげしくじんましんが全身にあらわれ、翌日にはきれいにきえているのですが、また夜になると全身に…
もう3日目です
何週間か前に突然でたときは、なにかに敏感にアレルギー反応おこしたのかな？
くらいにおもっていましたが、ここ数日は特別いつもとかわったものは頂いてないし…
疲れてるのかな…
ちなみに精密なアレルギー検査を去年したところなので、食物アレルギーはないことはわかっていますが、疲れや花粉がひどい時期は、普段大丈夫な食べ物でもアレルギー反応をおこすことがあるようです
にしても…
あんまり続くようなら病院いかなくちゃ…
我が家は大きい36cm使っています
今の時期はホットで頂くのがお勧めです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
痛くてかゆいのですが、長女が、こんなにひどいと眠れないよね…可哀想…
と心配してくれましたが
眠さのほうが勝つから普通に眠れるよ〜と話してました
本当に何度も起きるのですが、寝つきはすぐに眠れます
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
