皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
今朝の体重
朝の体重：45.9㌔
体脂肪率：17.5%
本日の食事
朝ご飯
卵野菜雑炊 玄米 100g
お昼ご飯
マクドナルド様
サムライマック
ポテト L
シャカチキ
ハンバーガー
おやつ
−
20年以上ファンのルタオのチーズケーキ
アーニャちゃんかわいすぎる
家族ではまってます
スタイリッシュな卓上ガスコンロ
こちらのおかげで鍋が楽&あつあつ
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 60g
F（脂質） 70g
C（炭水化物） 180g
1800キロカロリー くらい
今日も皆様お疲れ様でした
今日も朝から子ども達の送迎でうろうろ
でも長女と次女の頑張っている姿を見られて感動しました
子ども達のお陰で、本当に素敵な経験をさせてもらっています
お昼すぎにおわって、またお昼から長女と次女は習い事なのでお昼ご飯は帰宅途中にマクドナルド様でドライブスルー
皆疲れてお腹も空いていたので、喜んでくれました
皆だいたいいつものメニュー
私もいつものメニューなのですが、アプリで頼んだら何故かハンバーガーを間違えて購入していて
長女に食べてもらおうと思いましたが、ハンバーガーは好きじゃないらしく、次女と長男はハンバーガーが好きではないので、わたくしが頂きました
子ども達はソフトツイストも食べました
長男もいつも姉たちの習い事のイベントに付き合ってくれて、ありがとう…です
我が家は大きい36cm使っています
今の時期はホットで頂くのがお勧めです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
いっぱい頂いて大満足〜
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
