皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
今朝の体重
朝の体重：45.9㌔
体脂肪率：18.1%
本日の食事
朝ご飯
卵2個鮭野菜雑炊 玄米 100g
お昼ご飯
野菜炒め（ピーマン、玉ねぎ、ほうれん草）
玄米 100g
目玉焼き
お味噌汁
おやつ
りんご🍎
20年以上ファンのルタオのチーズケーキ
13巻も予約しましたアーニャちゃんかわいすぎる
家族ではまってます
久しぶりに頂いても安定のおいしさ
スタイリッシュな卓上ガスコンロ
こちらのおかげで鍋が楽&あつあつ
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 65g
F（脂質） 27g
C（炭水化物） 130g
1100キロカロリー くらい
今日も皆様お疲れ様でした
今日は少しむくみを感じますが、元気です
長女も昨日より全然体が軽いらしく、腹痛もないようで安心
今日は野菜炒めと卵ご飯をお昼に頂きました
朝から忙しかったので、もうささっとつくってささっと頂いて、またお昼から送迎…
だったのであっとゆうまの1日でした
今日は長女と次女の習い事の、発表会等できる衣装が渡されましたが、次女の衣装のほうが素敵…
と長女がすっかり落ち込んでしまって…
私も次女も励ましましたが、長女の心はなかなかあがらず…
もちろん長女の衣装も素敵だと私は思うのですが、2人の好みからすると、やっぱり次女の衣装が素敵に感じるかなぁ…とゆうのもわかります
うーん
難しいですね…
長女も次女も本当に真面目に頑張ってきているので、衣装も楽しみにしている1つ…へこむのもわかります…
感情豊かで落ち込み易く泣き虫なところもある長女ですが、素晴らしく切り替えもはやいので、彼女の長所を待ちながら応援し続けたいと思います
我が家は大きい36cm使っています
今の時期はホットで頂くのがお勧めです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
