皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
今朝の体重
朝の体重：47.1㌔
体脂肪率：18.9%
本日の食事
朝ご飯
卵味噌汁
お昼ご飯
サラダチキン 120g
レタスのサラダ
梅おにぎり
おやつ
みかん
ツナ
すごく良かったので買い足します
コンパクトで軽くて
スタイリッシュな卓上ガスコンロ
こちらのおかげで鍋が楽&あつあつ
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
着やすくリブが細見えします
柔らかくて体にちょうどよくフィット
でも着心地ゆったりです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 55g
F（脂質） 20g
C（炭水化物） 90g
900キロカロリー くらい
今日も皆様お疲れ様でした
昨日は盛大に好きなものを、１日中頂いていました
そして内容もグルテン祭り
グルテン…ほんと腸にはりついて離れないぞ
とゆう粘りを感じます…
お通じが全然だめな日でした
お陰様で、消化されてる感じはありますが、苦しくて久しぶりにあまり食欲がなかったです
それどころか昨日も疲れすぎて眠り、朝も自分のお弁当は作る気にならず…
久しぶりにコンビニでお昼ごはんを調達しました
でもたまには気分転換になってよかったです
どちらも美味しいです
今の時期はホットで頂くのがお勧めです
今日もお仕事が忙しく、帰宅してからも夜歯医者の予約をいれていたので、バタバタでした
今年の目標…健康に美味しく食べる
そしてできれば維持エット
食事に関しては、１月は好きに過ごしすぎている間に終わっていたので
ゆる〜く気を引き締めて引き続き食べることを楽しみたいと思います(｀･ω･´)ゞ
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
