皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
今朝の体重
朝の体重：47.2㌔…
体脂肪率：19.2%
本日の食事
朝ご飯
お味噌汁
ゆで卵
ヒレカツ
玄米 150g
お昼ご飯
カレーライス 玄米150g
サーモンチーズ 150g
焼きそば
おやつ
シュークリーム
やっぱり美味しい
こちら購入しました
見てるだけで素敵な気持ちになります
コンパクトで軽くて
スタイリッシュな卓上ガスコンロ
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
着やすくリブが細見えします
柔らかくて体にちょうどよくフィット
でも着心地ゆったり
です
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 90g
F（脂質） 90g
C（炭水化物） 260g
2500キロカロリー くらい
今日も皆様お疲れ様でした
引き続き連日食べすぎが続いている1週間です…
すごくたくさん頂いてるわけではないですが、なんか物足りなく、全体的にいつもよりたくさん、高カロリー高脂質なものも頂いている日々です…
昨日は久しぶりに淡々と過ごせたとは思いますが、お通じも質が悪く、さすがに体に少しずつ身になってきている感じです
今朝もわりと増量スタート
どちらも美味しいです
今の時期はホットで頂くのがお勧めです
しかーし
今日はたくさん頂こうと思っていたので、増量中でもそこは変更せずしっかり好きなものを頂きました
朝は冷凍のヒレカツ
普段冷凍食品は買わないのですが、頂き物のお弁当用？のような小さなヒレカツを頂いたので
久しぶりのカツおいしかったです
私も長女と同じく、とんかつよりはコロッケ派なので、あんまり頂く機会は少ないのですが、久しぶりに美味しかったです
お昼はまたまた炙りサーモンチーズとカレーライスさらにまた頂き物のカップやきそば
魔の組み合わせ〜脂質祭り〜幸せ〜
カップ焼きそばは30年ぶりくらいかも？脂質がすごくてびっくり！
でもとっても美味しかったです
極めつけにおやつにシュークリームとじゃがりこを制す←？
脂質がえらいことになっております
今日はご飯系もお菓子も本当に色々とジャンキーに頂きました
明日からは少し落ち着いて、淡々と体を労れたらいいな…（願望）
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
