意識を書き換えてもまだ上手くいかない50代起業女性の為の願望実現・自由度100％の自分になる -3ページ目
私たちはよく「疲れた」と
言いますが、
その疲れの正体が
いつも身体的なものとは
限らないのを
知ってますか
脳も疲れているのです
それは
私たちの脳は
休まずに動いている臓器。
考えること、感じること、
覚えること...
脳は常にフル回転です。
だから
脳にも休息が必要なのです
しかし
脳の疲れに気付かずに
活動を続けると
結果として疲弊します。
疲弊が続くと
脳の老化を早めるのです
身体は40代でも
脳の働きが60歳だと
どうですか？
もしかしてあなたが
どれだけ休んでも
疲れが取れないと
感じるとき、
それは身体ではなく
脳の疲労かもしれません。
脳疲労のサインは
いつもより物事に集中できない
普段は覚えられることも忘れがちに
小さな決断も難しく感じる
などです
脳疲労を回復させる方法
質の良い睡眠は脳のリセットに必須
瞑想や深呼吸で心を落ち着かせる
楽しい活動は脳をポジティブに刺激
あなたが
「休んでも疲れが取れない」
と感じたら、
それはあなたの身体ではなく
脳が休息を必要としている
サインかもしれません。
今日から、
自分の疲れ方に
意識を向けて
あなた自身に
やさしい生活を
心がけてみませんか？
それでは
今日も素敵な一日を
お過ごしください
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ありがとうございます
あなたは自分を
どれだけ知っていますか。
あるセミナーで
whu are youと
質問されてから、
そのことが気になって
仕方がありません。
それは
脳のRASという働きです
私の今最大の関心は
自分が思い込んでいるだけで
違う自分がいるのではないのか
ということです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
先日
起業されている方々との
食事会に参加しました
その食事会は
ドレスコードがありました
ブルーを身につけて参加
服でもアクセサリーでも
なんでもいいのです
しかし、困りました
グレーか黒ばかりで
明るい色は持っていません
早速服を買いに行ったのですが
気に入るのがありません
基本
長く着れるものです
そう考えて
日常でも着れる
無難なブルーを選びました
でもこの
ブルーのドレスコードが
気になって
仕方がありませんでした。
そして当日です
参加者の服装を見ると
私の発想には無い
それぞれに合った
着こなしです
あ〜ぁこんなふうに
着こなせばいいのだと
関心ばかりです
そこで気づきました
私は
濃いブルーは似合わない
という思い込みを持って
似合う服はないかと
探しているのです
当然
何を見ても気に入らないのは
当たり前ですね
そのことを
会場で気づきました
そうすると
なんかもやもやしだしました
その時
同じテーブルの
ブランディングコンサルをされてる
麻加 真希さんが
突然
私の髪をこうしたらいいと
その場で髪型を変えてくれました
おでこを出して
髪を耳にかける
大きなイヤリングをする
それだけで
私の雰囲気が変わったと
他の方も驚かれてました。
髪型を少し変えただけ
なのに
なんとなく
自分が変わったような
気分になりました
その時、ふと
もっと冒険してもいいのでは？
さっきのモヤモヤは
これだと気づきました。
そうすると
自分の制限が外れていく
そんな感覚がありました。
そこで
あなたも私と同じように
自分で自分を制限してませんか？
外すのは
自分の感情に気づくこと
自分を知ることからです。
今のあなたの姿は
思い込みの姿です。
自分を知ることで
違う自分が見えてきます。
あなたは思い込みで
自分の可能性を止めている
それって
もったいない！
そう考えると
私たちの
可能性は無限大です
私たち
これからどんなふうに
変容していくのか
が楽しみです
それでは
今日も素敵な一日を
お過ごしください
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あなたは歳のせいで
疲れやすいと
感じる時はいつですか
そもそも、健康な人は、
自分が健康かどうかについて
あまり考えることはありません
だから
セルフケアについて
あまり深く考えませんよね
健康であることが当たり前
だと思っているからです。
それが、
歳を重ねていくにつれ
女性は５０歳前後には
閉経が訪れると
体力の変化や
以前より回復力が落ちてきたと
感じるようになります
そうなると
「このままだといけない」と
健康を意識することが
増えてくるようになります
そこで情報に関心を
持つのですが
情報で度を過ぎた
「健康主義」が
正義であるかのように
扱われることもあります。
たとえば、
添加物の入っているもの
インスタント食品
運動をしないこと、
お酒やタバコ、
おやつを食べることなども
悪いことのように言われます
次々とこれがいいですと
流行ります
ですが、
毎日お酒を飲んだり、
1日に何本もタバコを
吸っている人でも
長生きしてる
結局のところ
ねばならないや
思い込みなどで
ストレスを強く感じ
ないで
精神的自由のある生活が、
元気に暮らす秘訣と
言えるのではないのかと
思うのです。
それでは
今日も素敵な一日を
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今回のクライアントは
会社経営事業家さんです。
自分でリラクゼーションは
できているが
頭は疲れていると
自覚がある方です
この方
毎晩お酒を抜くことは
無いそうです
それは
気分を解放させるため
その時間が自分を解放する
時間なので
お酒を飲むことは
絶対に必要と言われます
さらに
肝臓は強いから大丈夫
そう言われました
ここで疑問が湧きませんか
リラクゼーションは
できいる
お酒は気分を解放するために
絶対必要です
肝臓は強い
本当にそうなのでしょうか
私には
このクライアントが
そう思い込んでいるだけ
そう思えました
私の見立てでは
クライアントは
肝臓の働きが悪い状態でした
肝臓は「気」の流れを調整し、
感情やストレスの管理に
重要な役割を果たすと
考えられています。
肝臓の「気の場」を
整えることは、
肝臓のエネルギーの
バランスを取り戻し、
全身の調和を促進することを
意味します。
遠隔気功で肝臓に
溜め込んでいた
怒りを
解放させたら
リラックスして
このまま眠りたいぐらい
気持ちがいいと言い
寝落ちされました
そのわけは
遠隔気功エネルギーは
緊張を和らげ、
全身の筋肉を緩めます
さらに
怒りが解放されて
副交感神経が活性化されると
リラックス状態が深まります、
そうなると脳は
アルファ波からシータ波に変わり、
眠気を感じやすくなります。
これは、
体が自然に休息を求める
状態になるため
自然に眠気を感じたり、
軽く眠りに落ちたりする
リラックス状態になった
からです
まとめ
遠隔気功を受け
気の場を整えると
体内のエネルギーバランスが
改善され、
心身ともに
深いリラクゼーションが
得られます
継続的に受けることで、
より持続的で深い効果が
得られると
精神的に安定し
ストレスに対しての
免疫力がアップします
されに
気の流れが良くなることで、
エネルギーレベルが安定し
活力が安定すると
充実した生活を送ることが
できるでしょう
それでは
今日も素敵な一日を
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悩みや、問題で
イライラ、モヤモヤしているのは
あなたがこうあらねばという
思いにしがみついているから
生まれているのです
１つのことに心が囚われ
離れなくなっている状態
恋愛、お金、食べ物など
さまざまな何かに
囚われている状態のことを
執着と言います
例えば
恋愛で
別れた元カレが忘れられないとき
元彼の心は変化しているのに
取り戻せないとわかっているのに
忘れられないでいるのは
過去に囚われているからです
お金の場合
もっとお金があれば
もっとお金が欲しい
それは
お金に囚われているのです
こうした思いが強過ぎると
気持が不安定になり
イライラモヤモヤするのです
仏教では「執着（しゅうじゃく）」
あらゆる物事は変化するもの
それなのに
変わらないものだと思いこんで
しがみついてしまうから
苦しみが生まれる
執着していると
視野が狭くなり他の選択肢が
考えられなくなります
しかし
渦中にいる時は
自分が
執着しているとは
思いもしません
しかし
執着する仕組みを知ることで
イライラやモヤモヤして
他の選択肢が考えられない状態に
なった時
執着している自分に
気づくことができます
そうすると
心が囚われ
思いわずらうことを
避けることができます
あなたが
悩みや問題で
イライラ、モヤモヤしているなら
自分は何に執着しているのか
気づきましょう
そうすると
悩みわずらうことがなくなり
心の平和を
得ることができますよ
それでは
今日も素敵な一日を
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