私たちはよく「疲れた」と
言いますが、
その疲れの正体が
いつも身体的なものとは
限らないのを
知ってますか
脳も疲れているのです
それは
私たちの脳は
休まずに動いている臓器。
考えること、感じること、
覚えること...
脳は常にフル回転です。
だから
脳にも休息が必要なのです
しかし
脳の疲れに気付かずに
活動を続けると
結果として疲弊します。
疲弊が続くと
脳の老化を早めるのです
身体は40代でも
脳の働きが60歳だと
どうですか？
もしかしてあなたが
どれだけ休んでも
疲れが取れないと
感じるとき、
それは身体ではなく
脳の疲労かもしれません。
脳疲労のサインは
いつもより物事に集中できない
普段は覚えられることも忘れがちに
小さな決断も難しく感じる
などです
脳疲労を回復させる方法
質の良い睡眠は脳のリセットに必須
瞑想や深呼吸で心を落ち着かせる
楽しい活動は脳をポジティブに刺激
あなたが
「休んでも疲れが取れない」
と感じたら、
それはあなたの身体ではなく
脳が休息を必要としている
サインかもしれません。
今日から、
自分の疲れ方に
意識を向けて
あなた自身に
やさしい生活を
心がけてみませんか？
それでは
今日も素敵な一日を
お過ごしください
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