ゆうわく

今日のお昼の

お弁当のカロリー

７８０カロリーでした

夕方から

居酒屋のばいと

病院で先生に

蒸しパンもらって

すっごい

食べるか迷って

出勤前に結局たべちゃった

３１９キロカロリ

ばいと先のまかないで

ぶり大根

サラスパ

小松菜の煮たやつ

きゅうりとイカのすもの

卵いりおあげ

を全部２口づつくらい

お皿に盛って

食べた

炭水化物は抜いといた

体重

５３,９

２４,９

今日は

結構食べたのに

体重減ってる

なんでだ？

朝少しだけ

お通じきたからかな

バンテージダイエットの

効果？

とりあえず

目標まで程遠いから

きをぬかず頑張る

今日の運動は

バンテージダイエットのみ

おひるごはん

今日のお昼ごはんは

病院のお弁当

ひさびさ～

今日は

鮭とカレーコロッケ

がメイン

他にほうれん草のお浸し

和風パスタ

さつまいもの煮物とか

バランスとれたものが

たくさんはいってた

食後に

チョコ１粒と

みかん２個

たべました

病院の休憩室は

誘惑いっぱい

がまんがまん…

う～ん

おはようございます

うーん

今朝の体重測定

５５,０

２６,６%

なんでかなぁ

ひたすら太っていく～

間食もしてないし

食べる量も

減ってるのに

朝ごはんは

キムチチャーハン

と

大根白菜厚揚げワカメ

が入ったあんかけスープ

です

今日は

病院のバイトだから

食べすぎ注意～