yoga class 24回目

24回目のyogaのクラス。

今日は心の状態がとてもよくなくて、
一日中もやもやしていた。
会社が終わり、急ぎ足でスタジオへ☆
こないだルルレモンで買ったピンクのTOPSを
きたんだけど、パンツはたけ直しからもどってきてないから、
いつものピンク…
心と裏腹に全身ピンク…。

まず呼吸から。
呼吸を意識する。
いつもの状態にだんだんと戻っていく感じ。

Yuky先生が言ってくれる大好きな言葉が聞こえてくる。
「呼吸が身体を誘導して。呼吸が先、
息を吸うから手が上がる、息をはくから手がさがって…」
この言葉はあたしにとってとても重要。
とてもシンプルでわかりやすい☆

太陽礼拝を繰り返しているうちに、
汗がでてくる。
しかもかなりの量…。
マットの上にポタポタと落ちる。
玉のような汗とはこういうことをいうんだね。
ヨガを始めてから、代謝がよくなったのか、
汗をよくかくようになった。
なったんだけど、今日の量は尋常じゃない。

あまりにも汗がでるので、
それが気になって集中できなくなった。
心がとてもうるさい。

呼吸に意識を持っていこうとしても
どうしてもできなくて、途中チャイルドポーズ
で休んだ。

同じポーズでも毎回感じ方が違ったりするけれど、
こんなにも心が影響するんだとあらためて感じた。
びっくりしたけど、自分と向き合えてるようで
嬉しかった。ちゃんと不調な自分を感じてた。

後半、シッティングポーズに入ってからは、
少しずつ落ち着いてきて、集中できた。
シャヴァアーサナではとてもリラックスして
寝てしまいました。

クラス終了後、yuky先生に
つい数日前に発見された、あたしの「猿腕（猿手！？）」
のことで、ポーズをとる時のアドバイスをもらった。
なるほど！すこーし曲げるのね！
とてもわかりやすく教えてもらったので、
ちゃんと理解できた！ありがとう。

そして、ヨガのレッスンを終えたあたしは
とてもすっきりした気分だった。

今日はあらたな発見もあり、得たものは大きかったな～

今日できることをする。
毎日のプラクティスがベストプラクティスだね、きっと！
ヨガに出会ってから、毎日ヨガに出会えたことに感謝してる。

あたしの気持ち

あぁもう限界です…。

土曜日に会社のお引越しがあって、朝の10時から夜の10時半までかかった…。

しかも今週は新しい事務所と古い事務所をいったりきたり…

もう精神的に辛くて、こんなときこそあたしにはyogaがあるじゃないっ！

と自宅でプラクティスをしていましたが、

心と身体がバラバラで、気持ちよくできるず、

中途半端になってしまう…。

今日も遅くまで残業で…。

あぁもう限界ですっ。

yogaのクラスに行きたいっ(>_<)

今何をしたい？

と聞かれたら間違いなく、「yoga！」と答えるでしょう…。

これほどまでに、あたしが生きていくのに

yogaが必要というか、パートナーになるとは

あたしの周りは予想していなかったと思う。

あたし自身そうなのだから…。

yogaがこれほどまでに、自分自身に必要になるとは

思わなかった。

でも、もうyogaと共に歩き始めて、あなたなしでは生きられない。

今回、心も身体も辛い中で、

あらためて知った自分自身のこと。

この気持ちを知ることができて、嬉しい☆

明日は絶対、行こう☆

行こうではなく、行く！

会社が引越したから、今までより遅いクラスしか

とれなくなっちゃったけど、

そんなことはささいなことで、

明日が楽しみで、早く明日にならないかなぁ～☆

愛用の石鹸

ひょぇ～会社が引越し前+月末でい・そ・が・しー(@_@)

そんな忙しい時にかぎって、
愛用の石鹸がなくなる…。
ここ数年、皮膚科の先生が作っている
米ぬかの石鹸を使ってる。
中国の先生で名医☆
もうこれなしでは…。
顔も身体もこれ☆
あたしはボディソープが苦手なので（ぬるぬるするから…）
旅行に行く時でも必ずもっていくこの石鹸。

なにがなんでも買わないとと思い、頑張る！

頑張って、買いにいき、
4個も購入☆

これで、忙しくても、
なんとかお肌をキープできる☆

あたしの必需品。

そして、どんなに忙しくても、

もちろん自宅プラクティスはしました☆

忙しく疲れている時こそ、

yogaで心も身体もリラックス☆

yoga class 16回目

16回目のyogaのクラス。

今日はどしゃぶりの中スタジオへ。

サンダルを履いていたので、悲惨(>_<)

自宅yogaはやってたけれど、クラスは1週間ぶり。

先週と同じY先生。

今日ももちろん、エネルギッシュなプラクティス。

Y先生はとてもわかりやすく、丁寧に教えてくれる。

そして、チャレンジさせてくれる。

今日いままでにしたことがなかったチャレンジは

■ジャンプスルー

■カラスのポーズ

yoga３ヶ月にして、初めて（そりゃかなりのひよっこなので初めてに決まってるけど…）

まず■ジャンプスルー

これは、うつむいた犬のポーズからジャンプで戻る時に、

ダンダ・アーサナになるような感じで、腕の間に両足を通して、

座る。

が、今のあたしにはそれはとても無理で…

今日はジャンプして両足首をクロスして座るということをやりました。

前回のクラスでジャンプのコツを教えていただいたので、

クロスして座ることはできたぁ～☆

こうやって一つ一つちょっとずつできるようになることが

嬉しくてたまらないっ☆

続いて■カラスのポーズ

…まったくできませんでした(>_<)久しぶりにコロコロ転がりました…。

どうしても前に重心がいってしまいそうで、恐怖心でいっぱいです…。

だから思い切れない…。

先生のデモは本当にすごかった！

あたしもいつかあぁなれるのかな～いやっ！なるわ！

今日はまったくできなかったけれど、このポーズをチャレンジしたことは、

嬉しかったし、やっぱりチャレンジすることは

できるようになる第一歩だから、この経験はとても大事なことですよね☆

自分を知っていくことは、とても楽しい。

クラスの後、ヨギーニKちゃんと短時間に集中してお喋りする（笑）

バランスが駄目だというはなしをしていて、

受付で舟のポーズをしたあやしいヨギーニはあたしです…。

それから、今日いつもクラスで一緒になる二人組みのヨギーニさん達から

（お名前もまだ伺ってません…）

「よく一緒になりますね～毎日きてるんですか？」

と声をかけられました（笑）

いや、毎日きてないです…

クラスを取りたくなるタイミングがおなじなんでしょう♪

これまた素敵な偶然ですね☆偶然！？必然！？

今日のクラスもとても充実して、

幸せで、yogaのプラクティスの後は、

スタジオでもおうちでも、心と身体と今に感謝します☆

ナマステ！

PRIDE観戦

今日はPRIDE観戦に有明コロシアムに

行ってきました☆

初観戦だったのだけど、いやぁ～とても

面白かった☆

前にプロレスを観に行って、もうプロレスが大嫌いになって

しまったというのがトラウマになっていて、不安だったのだけど、

PRIDEは面白かった～☆

演出に最高だったし☆

さて、今日PRIDEをみていて思ったこと。

選手はとてもからだが柔らかい！

一緒に観ていたお友達に「絶対yogaやってるって！」

といってうるさがれました…。

あたしは格闘技はぜんぜん詳しくないのですが、

ヒクソン・グレーシーという選手は（すごい強いんですって！）

yogaをやってたみたいです☆

なんだか、知りもしなかったことだけど、

こういうところでもyogaとつながるのが

とっても嬉しいな☆