こんばんは
梅雨の晴れ間
雲ひとつ無いカンカン照り
気温もグングン上がる
暑ーい一日でした
そんな今日もサークル活動
ヨガ＆エアロビクス
インストラクターです
7月最初の活動日
ヨガは【太陽礼拝】の日
流れの中にあるポーズに
繋がる別のポーズをやってみて
感覚を掴んで感じて
いざ太陽礼拝へ
さて どんな気付きがありましたか？
エアロビクス は
コンビネーション前半の動き
4つを練習し、通しで動いて
クールダウンまで、、、、
一連のメニューを終えて
特別バージョン
プラスで1曲の肩周り体操
月一ペースで入れたいなぁと
思いながらも中々出来ず
初体験メンバーがほとんど
肩凝りや硬さのある方には
効くーーって感じでしょうか
今日も良い時間
ありがとうございます
汗をかくことに慣れて
暑い夏を元気に乗り切りましょう
明日も良い日に
おやすみなさい