逆流性食道炎では、胃液が逆流してくる事でいろいろな症状が現れてきますが、最も多いのが胸やけになります。逆流性食道炎を起こしている人の凡そ5割以上の人の症状として胸やけが見られます。
前胸部が下から上へと熱くなった感じになり、表現としては焼ける感じで表現されますが、人により症状を表現する仕方も違い、胸が重苦しい、キリキリ痛む、胸の周囲の違和感など様々です。
食道炎から起こる胸やけは、食事をした後に現れやすいと言われています。強酸性である胃液が食道内に戻ってくるため、食道の壁を胃液により傷害を受けることで胸やけが起こります。
食べ物を消化や細菌を殺す事を目的に、胃内では、胃酸が分泌されているので、食事のすぐ後は胃液と食べ物が混じっていない事から、逆流性食道炎 漢方
胃液は強い酸度を維持したまま、胃の上位部にたまった状態になっています。
胃液の逆流を起こしていない人でも、食事をした後などは、状態としては常に胃液を逆流しやすい状態にあると言えます。
脂肪過多の食事では、脂分の少ない食事と比較して胸やけを起こしやすい状態にある事がわかります。消化酵素のリパーゼにより脂肪は消化されますが、十二指腸に脂肪がはいってくるとホルモンのコレシストキニンが分泌され、下部食道括約筋を緩める働きをします。
脂肪分の多い食事をしたあとにゲップが出やすい状態にあって、胃液の逆流も生じやすい状態にある事から胸やけを起こしやすくなります。
脂肪分の他にアルコール類も食道粘膜を刺激しやすい事が知られています。中でも、ワイン類は、高浸透圧飲料の為、アルコールの中でも胸やけを起こしやすくなります。
食道が胃よりも下になるため姿勢は物理的に逆流が起こしやすい状態です。動作として腰を深く曲げた姿勢、重い荷物を持ち上げる動作、ベルトやコルセットなどによる腹部の圧迫は、胃の中の圧を上げる為、逆流を起こしやすくなります。
逆流性食道炎にすでになっている人はもちろんですが、まだ、食道炎になっていない人も予防の為、胸やけが起こらないように、食事や身体の使い方には十分な注意が必要です。私も当時かなり調べて毎日実践していたのですが。。。
逆流性食道炎に良い食べ物ってやはりあるんですね。こういったものがいいらしい。
そんな話を皆さんも結構聞いたことがあるんじゃないでしょうか？
私も実際にお医者さんにも聞きましたし、有名な名医にもメールで問い合わせたことがあります。
その中で言われていたのが、やはり食事が体を作っているので意識はすべきとの逆流性食道炎 内視鏡
事でした。
毎日の生活の中にありますので、違いは少しずつ出てくるそうですね。
もちろん、３食しっかりとバランスを取って食事をするというのが大前提にはなりますが。
その上でこういったものを取り入れてみて、メニューを作ってみてください。
それでは簡単に紹介しておきます。
まず牛乳を含むチーズ、ヨーグルトなどの乳製品は胃に非常にいい食べ物です。
胃は粘膜がありますが、それをしっかりと保護する作用があります。
キャベツや卵も実は良かったりするんですね。
これらの食材は胃の粘膜を修復し、胃酸を抑える働きがあるんです。
また、大根や山芋もおすすめです。
ジアスターゼという成分を多く含んでおり、消化を助ける働きがあります。
簡単に紹介するとこんなものでしょうか。
毎日食べても問題ないような食材ばかりですから、困らないと思います。
後は、これと『胃に負担をかける食べ物を避ける』ことを合わせて行ってください。
これも逆の作用にはなりますがかなり大事なことです。
決して全く食べてはダメというわけではありません。ですが控えめにすることは必要ですよ。
自分の体なんですから、少しは労わるようにしないといけませんね。喉 違和感
もちろんお酒もすすめられません。
逆に食べても問題ないものとしては、肉類であれば鶏肉、
他に動物性のタンパク質を摂りたい時には魚が良いでしょう。
魚の中にはEPAという逆食に良い成分の含まれているものが多いですから、
あじ、かつお、まぐろの赤み、さけ、白身魚全般などがおすすめです。
野菜全般はおすすめの食材です。
大根や長芋には消化を助けるジアスターゼが含まれていますし、
大豆の加工品である豆腐なども良いでしょう。
くだものでは、バナナ、りんごは特に問題が無いようです。
ただし、逆食に良い食べ物であっても食べ過ぎは良くありません。
少し足りないくらい、腹八分目以下が調度良いということです。
また、アルコールの好きな方は結構辛いかもしれませんが、症状が改善すれば
また飲めますので、しばらくの我慢です。
食事自体は、あまり急がずにゆっくりとよく噛んで食べることで
逆流性食道炎の症状も軽減できます。http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%A3%9F%E9%81%93%E7%99%8C