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アレンと申します
子供3人は独立
夫と義父と私の3人暮らし
悠々自適で幸せな老後を目標に
日々マネー・家計節約術を実行中
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悠々自適な老後を過ごすべく
毎日コツコツ、せっせとため込む
もっとも大敵なのがストレス消費
イライラしてついついお金を使ってしまったなんてこと、ありませんか〜
そんなことがないように日々ストレスを感じずに過ごすことが重要です
ではでは・・・
ストレス解消法として
「お風呂」の入り方
「音楽」の選び方、聞き方
おすすめの「映画」
をご紹介いたしますね〜
＊お風呂に入ることは、ストレス解消に効果的な方法の一つです。
お風呂に入ることで、副交感神経の機能が高まり、
緊張が解消されるため、心の疲れを癒すことができますので
お風呂に入る際に注意することとは。
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お湯の温度は、熱すぎずぬるめが良いです。
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39度くらいの湯温で20分前後ゆっくり湯船に浸かるのがおすすめです。
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入浴中は全身の力を抜いてリラックスしましょう。
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ストレスの原因となっているものを考えないようにします。
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楽しいこと・・・明日の楽しみは〜とか考えるとワクワクしますよ
次に音楽です
音楽も、ストレス解消に効果的な方法の一つですよ。
自分の好きな音楽を聴くだけでなく、
ヒーリングミュージックや癒し系の音楽を聴くこともおすすめです
ストレス解消に効果的な音楽をいくつか紹介しますね。
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ヒーリングミュージック
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自然の音
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クラシック音楽
また、ストレス解消に効果的な音楽を聴く際には、
この点に注意するといいですよ
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音量は大きすぎず小さすぎず、適度な音量で聴くようにします。
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耳元で聴くよりも、スピーカーから流して聴く方が効果的です。
音楽の力はですね・・・睡眠の質を向上させるだけではなくて
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集中力を高める
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記憶力を向上させる
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リラックス効果がある
凄くないですか〜
今はYouTubeでいくらでも選択することができますので、
しかも無料ですから
どんどん活用しましょうね〜
次に、ストレス解消に役立つ映画を紹介しますね
去年公開された映画の中で、おすすめの映画を挙げておきますね
これらはストレス解消にもってこいです！！
感動したり、涙したり、笑ったり・・・・と。
ビールとカロリーオフのつまみを用意して、是非みてみて下さいね〜
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すずめの戸締まり
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ONE PIECE FILM RED
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トップガン マーヴェリック
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長ぐつをはいたネコと9つの命
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アバター:ウェイ・オブ・ウォーター
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ブロンド
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西部戦線異状なし
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エルヴィス
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ミニオンズ フィーバー
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バビロン
ちなみに、こんな有名映画もおすすめです
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タイタニック
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バック・トゥ・ザ・フューチャー
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ローマの休日
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ターミネーター2
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ボヘミアン・ラプソディ
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ラ・ラ・ランド
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ジョーカー
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グレイテスト・ショーマン
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君の名は。
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パラサイト 半地下の家族
如何でしたか？
無駄な出費をしないために出来ることはたくさんあります♪
楽しみながらのマネー・節約術に励んでいきましょう
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