反響にびっくり…！！！

昨日お知らせさせていただいた

神戸発　管理栄養士コミュニティ　

N color

のメンバー募集。

早速お申し込みをいただいております！

しかも！

神戸大阪だけでなく名古屋や岐阜からも！！！！！

お問い合わせもたくさんいただいていて

お返事をお待たせしたりもしています。すみません(ToT)

実は、告知するにあたってまさこちゃんと

「申し込んできてくれる人おるかなー？」って

ドキドキしていたので

正直反響にびっっっっっくりしています！

やっぱり

同じような思いを持ってこれまで一人で活動をしていた

管理栄養士さんが多かったんだなーと。

女性起業家って今たくさんいるし

キラキラ華やかなイベントもたくさんありますが

「中身を備えた管理栄養士」としてやっていきたい

というアツイ思いを持った本物志向の管理栄養士さんからも

申し込みをいただいています。

あーそれめっちゃわかる。共感。

わたしもそんな管理栄養士でありたいもん。

募集開始して1日しかたっていませんが

N color

企画してよかった。

やっぱり

声に出して

行動に移すって

大事。

具体的にどんな活動をするんですか？

というお問い合わせもたくさんいただくので

来週中にはもう少し詳しい活動内容（予定）をお伝えしたいと思います！

もうしばらくお待ちくださいませ(>_<)

引き続き絶賛メンバー募集中ですので

お申し込みは下記フォームからお願いいたします(*^^*)

https://ssl.form-mailer.jp/fms/d4e963ca450004

あ、今週末は選挙ですね。

想いを行動に移す。

選挙も同じですね。

小さな一歩。

小さな一票かもしれませんが

意思表示するって本当に大事。

選挙、いきましょう！！！

◆オーダーメイドサプリメントのオンラインカウンセリングはこちら
→カウンセリングフォーム

パソコンご利用の方はオンラインカウンセリングがおすすめ!!

◆LINE@でオーダーメイドサプリメントのカウンセリングをお試し運用中

携帯・スマホの方はLINE@でのカウンセリングがおすすめ!!

オンライン・LINE@でのカウンセリング無料キャンペーン期間中！

---------------------------------------

↓↓アルコイリス　オンラインショップ↓↓
Arco Iris -Nutrition Support- Online Shop
＊全国送料無料＊
代引き・カード決済利用可能

---------------------------------------

HP：Arco Iris -Nutrition Support-
メニューや料金についてはコチラ

FBページ：Arco Iris -Nutrition Support-　（アルコイリス　ニュートリションサポート）
いいね！していただけると一人でニヤニヤ喜びます＼(^o^)／

MAIL：contact@arcoirisns.com
※48時間以内に返信がない場合は
お手数ですがドメイン指定などの設定をご確認のうえ
再度ご連絡くださいませm(__)m

---------------------------------------

アルコイリスのカウンセリングを受けられるのは
神戸トアロードのはな鍼灸・整骨院だけ！

はな鍼灸・整骨院
神戸市中央区下山手通り3-12-1-109
TEL：078-779-7995
MAIL：hana.toayamate@gmail.com

※はな鍼灸・整骨院でのカウンセリングご希望の方は

contact@arcoirisns.comまでご連絡くださいませ。

---------------------------------------

【第一期メンバー募集‼】神戸発 管理栄養士コミュニティ*N color*

関西圏で活動されている管理栄養士さん！

お待たせいたしました！！

先日お伝えしていたプロジェクトの詳細についてお知らせさせていただきます＼(^o^)／

この度、わたくし富田幸子と管理栄養士仲間であるまさこちゃんとで

神戸発の管理栄養士コミュニティ

N color

を立ち上げることと致しました。

N colorは知識やスキルの向上を目指す管理栄養士が
互いに与えあうことで個々の力を伸ばしながら

集団の力を自分の活動に活かすことを目的としたコミュニティです。

独立している管理栄養士ってまだまだ少なくて、専門的なことを相談したり、自分とは違う分野の情報を共有できる仲間が欲しいなって思うことありませんか？？ 
N colorでは、個々が持っている知識や強みを互いに共有し、与え合うことで、メンバーそれぞれの知識やスキルのレベルアップを目指します。 
一方的に“与えられる”のではなく、それぞれが講座を担当したり、勉強会を企画したり…という風に、“与え合う”というのがN colorの特徴です。 

メンバーが持ち回りで行う講座の開催（6回/年程度）や、 外部講師を招致したセミナーの開催（不定期）などを予定しています。 
（※例：カウンセリングスキルアップセミナー、SNS活用セミナー、ブランディングセミナーなど） 
また、これら以外にも、各メンバーが企画する勉強会を積極的に行っていきたいと考えています。 

『仲間とともにスキルアップしたい！ 』

『自分とは異なる分野を強みとしている管理栄養士から学びたい！ 』

『発信力や企画力を向上させたい！ 』

同じような想いをお持ちの管理栄養士の皆さま！ 
私達と一緒に活動してみませんか？ 

◆第一期メンバー募集のご案内 ◆

 

N colorでは第一期メンバーを募集いたします。 

・管理栄養士として独立またはフリーランスで活動している（考えている） 
・様々な分野で活躍している管理栄養士と交流したい
・知識やスキルを身につけたい、深めたい
・セミナー等をやってみたい、やっている。その内容の質を上げたい
・発信・発言に苦手意識をもっており、改善したいと思っている
・アウトプットの場を持つことでインプットの質の向上につなげたい 
・切磋琢磨する仲間がほしい
・モチベーションを上げたい 
・自分の強みを知り、伸ばしたい。
 
…といった想いを持った管理栄養士の皆さま。 
ご応募お待ちしております！ 
  
※宗教・政治団体・マルチ商法・ネットワークビジネス等の勧誘目的の方はお断りいたします。 

  
【募集期間】 
7～8月末日 

8月20日まで

【活動場所】 
神戸を中心に活動予定 

【応募方法】 
下記フォームから必要事項を入力の上お申し込みください

https://ssl.form-mailer.jp/fms/d4e963ca450004

【運営メンバープロフィール】 
 
■富田幸子（とみたさちこ） 

大学卒業後管理栄養士免許取得。 
大学院在学中は漢方の働きについて研究する傍ら、インドネシアでの健康栄養調査やドイツでの国際共同研究に参加。 
修士課程修了後は日本初のサプリメント専門店に勤務し、3000人以上のカウンセリングを担当。 
2013年に独立し、2014年にはArco Iris -Nutrition Support-を立ち上げた。 
現在は複数企業での栄養指導や、Arco Iris -Nutrition Support-での栄養カウンセリングや、ひとりひとりの悩みに合わせて組み合わせるオーダーメイドサプリメントの取扱いを行っている。 
ブログ：『栄養素の力でナチュラルな自分を手に入れる』 管理栄養士 富田幸子

■尾上雅子（おのえまさこ） 

大学卒業後管理栄養士免許取得。 
食品メーカーに勤務し、品質管理、企画・販促・広報などの業務に従事。 
企業での経験を活かし、2014年よりフリーでの活動を開始。 
現在は、食や健康に関するコラム執筆、WEBサイトでのレシピ企画立案、企業やクリニックでの生活習慣病予防・重症化予防のための保健指導、栄養カウンセリングを行っている。 
ブログ：管理栄養士　尾上雅子のブログ

『気になるけど、これどーなんやろ？？』など

ご質問があればお気軽にメールcontact@arcoirisns.comまたは

LINEでお問い合わせください(^○^)

バケツ風呂

あついあついあつすぎるーーー！！！！





個人的には夏が大好きなので
気温が上がるとテンションも上がるのですが

汗かきまめ子が！！
何度シャワーをしてもそっこーベタベタになる！！！！





汗疹ができてきたので
まめにシャワーさせてたのですが
なーーーんかシャワーだと無駄が多いような気がして…








そこで思い付いたのがこれ。
バケツ風呂！笑！！





バケツに半分ちょっとのお湯ですむし
残ったお湯は洗濯に使えるし
一石二鳥






なにより

バケツでお風呂に入ってる我が子が
かわいすぎるぅーーーー！！！！！






はぁ






この夏はこれで乗りきりたいと思います

◆オーダーメイドサプリメントのオンラインカウンセリングはこちら
→カウンセリングフォーム

パソコンご利用の方はオンラインカウンセリングがおすすめ!!

◆LINE@でオーダーメイドサプリメントのカウンセリングをお試し運用中

携帯・スマホの方はLINE@でのカウンセリングがおすすめ!!

オンライン・LINE@でのカウンセリング無料キャンペーン期間中！

---------------------------------------

↓↓アルコイリス　オンラインショップ↓↓
Arco Iris -Nutrition Support- Online Shop
＊全国送料無料＊
代引き・カード決済利用可能

---------------------------------------

HP：Arco Iris -Nutrition Support-
メニューや料金についてはコチラ

FBページ：Arco Iris -Nutrition Support-　（アルコイリス　ニュートリションサポート）
いいね！していただけると一人でニヤニヤ喜びます＼(^o^)／

MAIL：contact@arcoirisns.com
※48時間以内に返信がない場合は
お手数ですがドメイン指定などの設定をご確認のうえ
再度ご連絡くださいませm(__)m

---------------------------------------

アルコイリスのカウンセリングを受けられるのは
神戸トアロードのはな鍼灸・整骨院だけ！

はな鍼灸・整骨院
神戸市中央区下山手通り3-12-1-109
TEL：078-779-7995
MAIL：hana.toayamate@gmail.com

※はな鍼灸・整骨院でのカウンセリングご希望の方は

contact@arcoirisns.comまでご連絡くださいませ。

---------------------------------------

ママの夢サミット

先日、お友達の誘いを受けて

『ママの夢サミット』に参加してきました～！！

 

実はどんなイベントかよく知らずに

誘われて楽しそうだったから、託児があるからと言う感じで

ほぼ勢いで行ったのですが

なんともすごいイベントでした！！

いろんな業種のママさんが

なんと150人も集まって

夢を語り合う会

そんな集いでした。

もうね、とにかく会場のパワーがすごかった！！！！

エネルギーが渦巻いて会場が熱い！！！

まず最初に10人グループの中で夢を語り合って

そこから代表者を選んで全体の前で発表するという流れでした。

わたし参加させてもらったグループ4は

カラーコンサルタントの神守けいこちゃんがファシリテーターをしてくれました。

はじめっからニコニコでたくさんほめながら話を聞いてくれたけいこちゃん。

自分の夢を人前で語るなんて普通はドキドキして

もごもごっとなってしまいそうでしたが

けいこちゃんが隣で頷きながらにっこにこ笑顔で話を聞いてくれたおかげで

話したいことが話せた気がします

グループ4のメンバーはそれぞれ業種は違っていたのですが

夢に向かっている姿勢はみんな共通と言うか

共感できることがたくさんありました。

ママ友の集まりってなんか苦手

みたいなママばっかりで。笑

みんな情熱を持ちながらもサバサバしていて

とっても気持ちのいいグループでした！！

みなさんの話を聞いて

ありきたりですが

自分ももっともっと頑張ろうって思いました。

とにかく言葉にすると文章にすると

ありきたりで会場のエネルギーのすごさがまったく伝わらないのですが

とにかく女性のパワーのすごさを感じた

ものすごくパワフルな心震えるイベントでした。

 



みんな真剣に語って

みんな真剣に聞いてくれてた。

150人のママたち！！

すげーーー！！！

幹子さん誘ってくれてありがとうございました～！！！ 

こんな風に託児があったおかげでイベントに参加できました。

まめ子をはじめて家族以外の人に預けたのですが

意外と平気だったみたい

むしろ、この翌日に急にずり這いで前に進めるようになって

お母ちゃんびっくり！！！

前日まで全くそんな兆候なかったのに！！！

わたしにとっても

まめ子にとっても

良い刺激をたくさん受けた一日になりました。

わたし、もっともっと頑張れる！！！！

◆オーダーメイドサプリメントのオンラインカウンセリングはこちら
→カウンセリングフォーム

パソコンご利用の方はオンラインカウンセリングがおすすめ!!

◆LINE@でオーダーメイドサプリメントのカウンセリングをお試し運用中

携帯・スマホの方はLINE@でのカウンセリングがおすすめ!!

オンライン・LINE@でのカウンセリング無料キャンペーン期間中！

---------------------------------------

↓↓アルコイリス　オンラインショップ↓↓
Arco Iris -Nutrition Support- Online Shop
＊全国送料無料＊
代引き・カード決済利用可能

---------------------------------------

HP：Arco Iris -Nutrition Support-
メニューや料金についてはコチラ

FBページ：Arco Iris -Nutrition Support-　（アルコイリス　ニュートリションサポート）
いいね！していただけると一人でニヤニヤ喜びます＼(^o^)／

MAIL：contact@arcoirisns.com
※48時間以内に返信がない場合は
お手数ですがドメイン指定などの設定をご確認のうえ
再度ご連絡くださいませm(__)m

---------------------------------------

アルコイリスのカウンセリングを受けられるのは
神戸トアロードのはな鍼灸・整骨院だけ！

はな鍼灸・整骨院
神戸市中央区下山手通り3-12-1-109
TEL：078-779-7995
MAIL：hana.toayamate@gmail.com

※はな鍼灸・整骨院でのカウンセリングご希望の方は

contact@arcoirisns.comまでご連絡くださいませ。

---------------------------------------

包丁なしで野菜250gがとれるランチ

わたしの今日のランチ

家でひとり（まめ子はいますが）

仕事の合間にパパパッと食べたリアルごはん。

温めて盛り付けて出来上がり！

準備時間たったの5分

カップラーメン準備して食べるのと変わりません

が、不足しがちな野菜はたーっぷりです＼(^o^)／

＊八分づきごはん

＊トマトとズッキーニとエリンギの味噌汁

＊納豆

＊大根と昆布と大葉の浅漬け

＊青梗菜とバナナとパイナップルのスムージー

健康増進のために必要な1日の野菜の摂取量は350gと言われていますが

30代男女の平均的な摂取量は250gくらいです。

でもこの手抜きランチ1食で野菜250gくらいとれてます

包丁まな板は一切使わずに野菜250gがとれる

見た目より栄養バランス重視な

ベストよりベターなテクニック（手抜きとも言う）を

ご紹介したいと思います～＼(^o^)／

①みそ汁は前日の夜ごはんの残り

わたしはいつも野菜たっぷりの汁物を夜ごはんの時に多めに作って

翌日のお昼ごはんに食べてます。

実は野菜250gの大半がこのみそ汁1杯でとれてしまいます！

②浅漬けも前日の夜ごはんの時に作ったやつ

①のみそ汁の出汁をとった昆布と冷蔵庫にあった大根と大葉を使って浅漬けを作り

翌日のお昼ごはんに食べてます。

この出汁をとった昆布と冷蔵庫にある野菜で作る浅漬けは

わが家の超常備菜です＼(^o^)／

③スムージーは朝作ったもの

わが家では朝大量にスムージーを作って

もちろん朝飲んで

さらに旦那はんには水筒に入れて持たせて

わたしは冷蔵庫で冷やしたものを昼食前に飲みます。

1日2回スムージー飲んでます。

（これをはじめてから旦那はんが7kgくらい痩せました！）

わたしがバランスの良い食事を作るために意識していることは

・野菜たっぷりでたんぱく質がほどよくあること

・生野菜と加熱野菜が両方あること

・『まごわやさしい』を揃えること（イモはあまり意識してないけど）

くらいなもんです。

でも、それを意識するだけでだいぶ違ってきます。

浅漬けにごまを振りかけたり、納豆にかつお節を足してるのは

その意識からです

こんな感じですかね～

書いてみて思うのは

ほとんど前の日の残りやーん！！！

てことですね。笑

そりゃ包丁もまな板もいりません。笑

毎食新鮮な材料で作った方が栄養価が高いとか

酵素の働きが落ちるとか

お味噌は加熱しすぎない方がいいとか

言い出したらきりがありませんが

それが出来ないからってカップラーメンで済ますより

前の日の残りものばっかりだとしても

こーゆー食事をとる方が体には良いって

わたしは考えているのでこうしてます！

これがわたしの実践している

ベストではないけれどベターな食生活！

ただの手抜きやん！！感がぬぐえませんが

忙しいけど栄養バランスは譲れないという方の

参考になれば嬉しいです

◆オーダーメイドサプリメントのオンラインカウンセリングはこちら
→カウンセリングフォーム

パソコンご利用の方はオンラインカウンセリングがおすすめ!!

◆LINE@でオーダーメイドサプリメントのカウンセリングをお試し運用中

携帯・スマホの方はLINE@でのカウンセリングがおすすめ!!

オンライン・LINE@でのカウンセリング無料キャンペーン期間中！

---------------------------------------

↓↓アルコイリス　オンラインショップ↓↓
Arco Iris -Nutrition Support- Online Shop
＊全国送料無料＊
代引き・カード決済利用可能

---------------------------------------

HP：Arco Iris -Nutrition Support-
メニューや料金についてはコチラ

FBページ：Arco Iris -Nutrition Support-　（アルコイリス　ニュートリションサポート）
いいね！していただけると一人でニヤニヤ喜びます＼(^o^)／

MAIL：contact@arcoirisns.com
※48時間以内に返信がない場合は
お手数ですがドメイン指定などの設定をご確認のうえ
再度ご連絡くださいませm(__)m

---------------------------------------

アルコイリスのカウンセリングを受けられるのは
神戸トアロードのはな鍼灸・整骨院だけ！

はな鍼灸・整骨院
神戸市中央区下山手通り3-12-1-109
TEL：078-779-7995
MAIL：hana.toayamate@gmail.com

※はな鍼灸・整骨院でのカウンセリングご希望の方は

contact@arcoirisns.comまでご連絡くださいませ。

---------------------------------------