トーホーベーカリーらん~ダウンスイム
今日は、今年最終の「トーホーベーカリーらん」(簡単に説明すると「井の頭公園駅に土曜日の早朝に集合、周辺を10km程度ジョグしてからのぉ~旨々パンを食するTBRCイベント」)
公園に到着前にやっと夜明けwうちから10kmちょっとね
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141220/15/archiews/e9/3e/j/t02200124_0800045013164056792.jpg?caw=800)
自分は家からバックパック装着でトータル20kmちょっとのラン後はご褒美ビール?と焼き立てパン(^v^)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141220/15/archiews/29/0e/j/t02200391_0540096013164057461.jpg?caw=800)
すーどらです
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141220/16/archiews/b3/4f/j/t01670195_0167019513164070762.jpg?caw=800)
ゴールド塩バターロールが堪らん(^u^)一人5本制限もち!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141220/15/archiews/18/79/j/t02200391_0540096013164057460.jpg?caw=800)
監督が企画してくれる、このイベントは単に美味しパン目当てだけじゃなく、メンバーとの楽しい会話が最高♪寒いけど頑張れちゃうねw
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141220/15/archiews/18/79/j/t02200391_0540096013164057460.jpg?caw=800)
帰りは電車で笹塚まで
ジムに寄って、ジャグジーからのダウンスイム500mだけ
いい感じでトレーニング出来たので、ランチはレモンハイ付き(めいん?)
充実した一日が遅れそうです・・・あっ、送れそうですww
公園に到着前にやっと夜明けwうちから10kmちょっとね
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141220/15/archiews/e9/3e/j/t02200124_0800045013164056792.jpg?caw=800)
自分は家からバックパック装着でトータル20kmちょっとのラン後はご褒美ビール?と焼き立てパン(^v^)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141220/15/archiews/29/0e/j/t02200391_0540096013164057461.jpg?caw=800)
すーどらです
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141220/16/archiews/b3/4f/j/t01670195_0167019513164070762.jpg?caw=800)
ゴールド塩バターロールが堪らん(^u^)一人5本制限もち!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141220/15/archiews/18/79/j/t02200391_0540096013164057460.jpg?caw=800)
監督が企画してくれる、このイベントは単に美味しパン目当てだけじゃなく、メンバーとの楽しい会話が最高♪寒いけど頑張れちゃうねw
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141220/15/archiews/18/79/j/t02200391_0540096013164057460.jpg?caw=800)
帰りは電車で笹塚まで
ジムに寄って、ジャグジーからのダウンスイム500mだけ
いい感じでトレーニング出来たので、ランチはレモンハイ付き(めいん?)
充実した一日が遅れそうです・・・あっ、送れそうですww
トーホーベーカリーらん
今日はチームのイベント、ラン後に美味しいパンを食す「トーホーベーカリーらん」
6時前にバックパック背負って集合場所の井の頭公園駅に向かいました![リュック](https://emoji.ameba.jp/img/user/ju/junsroom/1712854.gif)
途中、環八の横断歩道待ち、ジョグ中のスタイルの良いハンサム青年と遭遇
信号が青になり走り出し間もなくその青年パスされ、後ろ姿あっという間に消えて行きましたw
「カモシカのような足で蹴らない走法♪実業団かな?」なんて思わずみとれましたよんw
井の頭公園駅着き、驚きの発覚∑ヾ( ̄0 ̄;ノさっきの青年は最近チームに加入されたH君!?
併走しながら話を聞くと、学生競技部出身で箱根の予選経験者でかなり早い持ちタイムの猛者でした
トラにも興味あるようなので、しっかり勧誘もしておきました(o^-')b
仲間と楽しいトークランはあっという間、トータル23km位のランでした
そして、お楽しみの旨いもんはこれ・・・買い過ぎw
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141115/17/archiews/17/78/j/t02200391_0540096013129837802.jpg?caw=800)
塩バーターロールがどえらく旨かったよん(^~^)
6時前にバックパック背負って集合場所の井の頭公園駅に向かいました
![リュック](https://emoji.ameba.jp/img/user/ju/junsroom/1712854.gif)
途中、環八の横断歩道待ち、ジョグ中のスタイルの良いハンサム青年と遭遇
信号が青になり走り出し間もなくその青年パスされ、後ろ姿あっという間に消えて行きましたw
「カモシカのような足で蹴らない走法♪実業団かな?」なんて思わずみとれましたよんw
井の頭公園駅着き、驚きの発覚∑ヾ( ̄0 ̄;ノさっきの青年は最近チームに加入されたH君!?
併走しながら話を聞くと、学生競技部出身で箱根の予選経験者でかなり早い持ちタイムの猛者でした
トラにも興味あるようなので、しっかり勧誘もしておきました(o^-')b
仲間と楽しいトークランはあっという間、トータル23km位のランでした
そして、お楽しみの旨いもんはこれ・・・買い過ぎw
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141115/17/archiews/17/78/j/t02200391_0540096013129837802.jpg?caw=800)
塩バーターロールがどえらく旨かったよん(^~^)
台北LSD 初日
先週の金曜日から台湾入り、台北を観光しました
朝から晩まで飲みっぱなし(///∇//)
台湾生ビール♪製造から18日間のみの販売だそうです
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141113/16/archiews/e0/c9/j/t02200391_0540096013127906520.jpg?caw=800)
ツマミはこれ「しじみの醤油漬け」ビールが進みます
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141113/16/archiews/36/56/j/t02200391_0540096013127906522.jpg?caw=800)
かなり盛大に祭られてました
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141113/16/archiews/d8/02/j/t02200124_0800045013127909694.jpg?caw=800)
観光終えたら夜市をブラブラ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141113/16/archiews/5d/75/j/t02200124_0800045013127909696.jpg?caw=800)
飲茶
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141113/16/archiews/78/2f/j/t02200391_0540096013127906521.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141113/16/archiews/05/65/j/t02200124_0800045013127909693.jpg?caw=800)
夕食後にスナックへ行き、よせば良いのにお夜食で乾杯(^_^;)「高家荘」ローカルの有名店ですが、最近はガイドブックにも載ってるそうです
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141113/16/archiews/2a/ea/j/t02200124_0800045013127915523.jpg?caw=800)
やさしい味のうどん?でした
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141113/16/archiews/7b/6b/j/t02200391_0540096013127917561.jpg?caw=800)
散々飲んで喰った翌朝、当然酒の残った状態(@_@;)ですが、消化LSDを決めてみました
5時前からスタート、夜明け前の街は未だに夜の仕事(あっち関係)の人たちで溢れてました。
ジョグする自分たちが逆に変?
ガーミンが作動するまで4km以上走ったので、トータル16kmかな?楽しかったよん♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141113/16/archiews/e3/b1/j/t02200111_0790039913127924569.jpg?caw=800)
酒も程良く抜け・・・朝から
でつm(_ _ )m
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141113/16/archiews/5c/d5/j/t02200391_0540096013127921705.jpg?caw=800)
朝から晩まで飲みっぱなし(///∇//)
台湾生ビール♪製造から18日間のみの販売だそうです
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141113/16/archiews/e0/c9/j/t02200391_0540096013127906520.jpg?caw=800)
ツマミはこれ「しじみの醤油漬け」ビールが進みます
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141113/16/archiews/36/56/j/t02200391_0540096013127906522.jpg?caw=800)
かなり盛大に祭られてました
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141113/16/archiews/d8/02/j/t02200124_0800045013127909694.jpg?caw=800)
観光終えたら夜市をブラブラ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141113/16/archiews/5d/75/j/t02200124_0800045013127909696.jpg?caw=800)
飲茶
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141113/16/archiews/78/2f/j/t02200391_0540096013127906521.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141113/16/archiews/05/65/j/t02200124_0800045013127909693.jpg?caw=800)
夕食後にスナックへ行き、よせば良いのにお夜食で乾杯(^_^;)「高家荘」ローカルの有名店ですが、最近はガイドブックにも載ってるそうです
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141113/16/archiews/2a/ea/j/t02200124_0800045013127915523.jpg?caw=800)
やさしい味のうどん?でした
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141113/16/archiews/7b/6b/j/t02200391_0540096013127917561.jpg?caw=800)
散々飲んで喰った翌朝、当然酒の残った状態(@_@;)ですが、消化LSDを決めてみました
5時前からスタート、夜明け前の街は未だに夜の仕事(あっち関係)の人たちで溢れてました。
ジョグする自分たちが逆に変?
ガーミンが作動するまで4km以上走ったので、トータル16kmかな?楽しかったよん♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141113/16/archiews/e3/b1/j/t02200111_0790039913127924569.jpg?caw=800)
酒も程良く抜け・・・朝から
![ビール](https://emoji.ameba.jp/img/user/ao/ao-tuki/4891.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141113/16/archiews/5c/d5/j/t02200391_0540096013127921705.jpg?caw=800)
復活の呪文?
教会まで棺桶で引き摺られる事無く、復活出来ました(ドラクエねw)
取敢えずはスピンバイクトレばっかり、太腿やばし?!ローディーになっちゃたかも?(ロードレーサー愛好家)
もう2週間以上ランしてないので不安ですが、明日から徐々にいきま~す(^_^;)
ブログも続けないとねw
取敢えずはスピンバイクトレばっかり、太腿やばし?!ローディーになっちゃたかも?(ロードレーサー愛好家)
もう2週間以上ランしてないので不安ですが、明日から徐々にいきま~す(^_^;)
ブログも続けないとねw
今日トレ~ホワイトハウスダウン
昨日のリハビリランでいい感じでしたが、今日は我慢(自重)のスピンバイクトレ120分
おかずは「ホワイトハウスダウン」全体評価は5点満点中、3点かな?
でも、いい感じでインナールーム・ロングトレ出来たから良しとしようね(笑)
ブルーレイは良いおかずだね
おかずは「ホワイトハウスダウン」全体評価は5点満点中、3点かな?
でも、いい感じでインナールーム・ロングトレ出来たから良しとしようね(笑)
ブルーレイは良いおかずだね