ラン・ラン・ラン -25ページ目

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代々木公園ジョグ

テントコース１６Kmジョグだん
アップダウンが多いコース
さぁビール
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ブログネタ：うまいモチの食べ方参加中
正月の餅、我が家では妻の実家から大量に頂いた餅が、いまだに冷凍室にストックされてます。

磯辺巻、雑煮などに飽きてしまったらぜひ試して欲しいのが『ネギ餅』

作り方は簡単、フライパンにバターを適量入れ、火を入れ焦がさないよう溶かし、餅を焼きます
焼き上がり間際に鰹節、白髪ねぎ、仕上げに醤油を回しかけ、皿に盛ったら刻み海苔をふり掛け完成♪

シンプルだけど驚くほど美味しいですよ。あとバターの代わりにゴマ油を使っても美味しいです。

レース３時間前の朝食にもベストですね・・・お試しあれ！

早めし

混む前に早めし、三ZENブタだしラーメン
替え玉幾つ？

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第31回横田フロストバイトロードレース

昨日は横田フロストバイトロードレース

ほぼ参加賞のトレーナー目的でエントリーのこのレース、スタートで５分以上のロス更にその先でも一時停止も気にしないファンランな自分

スタート間もなくいくみんさんのペーサーを務めさせてもらう事にしました。

レース序盤は前に壁が出来ていたので6：43～6：18とペースがバラツキましたが、お喋りしまくりの笑顔のラン。

９ｋｍ過ぎからは人もバラけ６分ちょっとでまとまり良い感じ、いくみんさんも調子良さ気♪

いくみんさんのハーフＰＢを聞き、ふと頭の中で計算『ＰＢ更新できますよ』と思わず口から出てしまい、いくみんさんにプレッシャーが掛からないか心配に・・・でも、この日のいくみんさんは終始、笑顔で安心(-。－；)

あと３ｋｍ手前でまたあることに気付き『２時間１０分切れますよ、あと３ｋｍからペース上げてみましょうか？』なんて言っちゃたりして(・・。)ゞ

あと３のラストスパートでフィニッシュはネットで２時間１０分ちょっと、１０分は切れなかったけど、ＰＢ１０分以上の更新！
いくみんさんのナイスランに感動でした。