今日もイライラして自己嫌悪なママへ、寝る前の超おススメ習慣

山形のベビーマッサージ講師、鈴木千恵です。


今日こそ、


怒らない

イライラしない

笑顔でいよう


そう決めていたのに…やっぱりムリだったー！ってこと、ありませんか？





そんな自分を責めたり嫌気が差したまま一日を終えるなんて、なんだか心がしんどいですよね。


そんなママへ、心が痛むそんな夜にさようならできる習慣があります！


それはズバリ


『心地よかった出来事を思い出す。』


のです。

・今日、何が心地よかった？

・今日、何が面白かった？

・今日、何が嬉しかった？

・今日、何に幸せを感じた？

これを、寝る前の一日のラストに思い出してみましょう。


お子さんの寝かしつけタイムのなかの、ちょっとした時間を活用してみてもいいですね♡


１つから２つ、２つから３つ…だんだんと思い浮かぶ場面が多くなってきて、

いつの間にか、穏やかな気持ちで眠りに入れるし、だんだんと心地よく過ごせる時間が増えます♡


ここでの時間も、寝る前に思い出してもらえるといいな♪



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