気付けば、６月２２日から始まった
セルフトレーニングが、
１ヵ月継続していました。
セルフトレーニングは、１ヵ月前に、
３回目のファスティングの終了と同時に
始めたもの。
自分から積極的に始めたものではなく、
お誘いいただき、するつもりもないのに
気付いたら、始めていました。
普段の私は、全く運動をしていません。
だから、トレーニングのし始めは、
僅かな運動のはずなのに、
筋肉痛が出始める。
トレーニングをする部位が増える度に、
筋肉痛が増えていく。
初めてから３日後には
全身が筋肉痛になっていた。
それが、１週間経った頃から、
筋肉痛が消え、カラダが整い始めます。
今まで、全くトレーディングなんて
しない私が続くのは、３つの理由があります。
一つ目は、
とっても簡単にできるから。
たったの１分なら、どんなに忙しくでも
できないはずはありません。
継続するコツは、
今すぐできることを、今すぐすること。
『今すぐ1分！』を直ちにする。
たったの１分２分を数回するだけのこと。
できるときには、種類や回数を増やす。
２つ目は、
支えてくれるパートナーの存在です。
１人でしようなんて、
そんな強い意志は、私にはありません。
毎日、『こんなトレーニングをしましょう。』と
案内を頂けるから、
こつこつするのが苦手な私にも、
できちゃうんですね。
３つ目が、する目的です。
目的にもいくつかあります。
苦手なことを克服したい。
小さな積み重ねの繰り返し。
これって、私の一番苦手なことです。
これができる自分になりたい。
健康な体づくりが本当の目的です。
継続するとどんな体になるのか？
未知の世界です。
おかげさまで、ファスティングによる
減量後は、リバウンドなく、体重は維持でき、
快適な体になっているのは実感しています。
私が続いた、この３つの理由は、
どんなことにも共通するはずです。
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