９日間の断食が無事終わりました。
断食をしたいと思ったのは、
腹が出てきてズボンがきつくなったから。
９日間で約５キロ痩せ、
ズボンがゆったりしました。
大成功です。
９日間と言っても、
この間何も口にしないという訳ではありません。
最初の３日間で徐々に食事を減らし、
断食に向かいます。
中間の３日間は、酵素と水以外は口にしません。
一番つらい時期です。
最後の３日間の回復期は、
生まれ変わった腸をびっくりさせないように、
粥等で徐々に普通に戻す。
そんな９日間です。
酵素により栄養は補給するので、
全く問題はありません。
今まで、食事を制限したことがなかったので、
不安でしたが、以外にストレスなく、
むしろ楽しくできる。
全く食べない３日間を終えた、
７日目の朝が一番辛く感じました。
『何でもいいから食べたい！』
９日間はこんなことを意識していました。
一杯ありますが、４つ挙げるとこれです。
１．珈琲は飲まない
私は珈琲大好きで、普段は、毎日濃いめのものを何杯も飲みます。
出張にも、持参する程です。
２．水を一日2，3リットル飲む
私は、珈琲以外の飲み物は飲む習慣がありません。
３．朝食は、ヨーグルト、フルーツとし、パンは食べない。
朝食はパンを食べていました。
４．２０時以降は食事をしない。
普段は構わず食べています。
９日間が終わって、
食事に対する意識が変わりました。
そもそも、普段は食べ過ぎなんです。
自分は、珈琲を飲まなくても、大丈夫って分かりました。
今日、久しぶりに飲んでみます。
常に水を携帯し、沢山飲むようになりました。
朝食も、パンからヨーグルトに変わりました。
２０時以降は食べたない。これも続きそう。
９日間意識して行動することで、
自分の習慣が変わるんです。
その後に、元の習慣に戻すかどうかは、
自分の想い次第です。
自然とできたのは、
私に寄り添ってくれるパートナーがいたからです。
エステサロン再生コンサルタント
熊本晶子さんのブログはこちらです。
https://ameblo.jp/syoko02050408/entry-12316789841.html
事前にアドバイスを頂き、
その方の言葉を意識して行ったから。
私は意思が弱いので、
自分の想いだけでしようと思っても、
途中で、「やっぱやめた！」となっちゃいます。
そして、
いきなり完全断食だと無理ですが、
少しづつ上がれる階段を徐々に上る。
小さな階段をつくることで、無理なく行えます。
自分の習慣が変わりつつある今がチャンスです。
性格を変え、運命を変えていきます。
決して、リバウンドはさせません。
「 思考を変えれば、言葉が変わる。」
「 言葉が変われば、行動が変わる。」
「 行動が変われば、習慣が変わる。」
「 習慣が変われば、性格が変わる。」
「 性格が変われば、運命が変わる。」
こんな会社にしたいが、
どうしたらよいか分からない経営者は、
一人でしようと思っても無駄。
思考の変化から運命の転換まで
一緒にしましょう。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
社長の『お金』と『人』へのストレスを軽減させ、
『納得できる意思決定』をサポートする
金沢の 企業未来デザイナー
〒920-0024 金沢市西念2-35-23 奥伸ビル202号室
小林弘昌税理士事務所 代表税理士
株式会社アークシードラボ 代表取締役
TEL: 076-223-2229 FAX: 076-223-6781
携帯：090-1120-3808
ホームページはこちら http://kanazawa-kaigyou.com/