今週の木曜日
朝日カルチャーセンターの講座
『寝たまま楽々 全身筋膜ストレッチ』
３回コースの最終回を無事終えることが出来ました。
皆さん結構上手く出来るようになっていて、
効果を実感できている人もいて、嬉しく思いました。
何ヶ月か続いていた首の痛みが、ストレッチで
良くなっただけでなく、体が軽くなって全体的に
調子が良いという方もおられました。
私自身このコースで成長できることもありました。
来季（H28年10月～）も頑張るつもりですが、
その前に来月からは、
『吐いて息んで快便に 呼吸法で便秘解消』 3回ｺｰｽ
があります。
今度はストレッチではなく呼吸法（デルデル呼吸）です。
一人でも多く、便秘解消さらに快便を体験して頂けるように
努力するつもりです。