膝の痛みがストレッチによって良くなった例が
今発売中の一般向け健康雑誌『壮快』5月号で紹介されています。
2年ほど前にちょっとしたきっかけで私が気づいた方法です。
ただ単に膝を真っ直ぐ下方に伸ばす（下方に押し下げる）だけで
良くなったケースです。
足を突っ張るようにはせずに、痛む膝側の骨盤を下げるようにして
ソフトに足を伸ばすだけで劇的に良くなる・・・
長期間膝関節にヒアルロン酸の注射を受けても良くならなかった
ひざ痛が膝を伸ばすだけで良くなるということは
関節内の問題ではなく、
膝関節周囲の筋肉（腱、筋膜・・・）
関節痛で困っているケースで、かなりの割合のものが
筋膜性疼痛である可能性が高いようです。
頸肩部痛、腰痛その他の痛みも同様です。
筋膜性疼痛疼痛症候群（ＭＰＳ）研究会というものがあります。
興味のある方は訪問してみられたら良いと思います。
http://www.jmps.jp/
医師（整形外科医や総合診療医その他の診療科も）、歯科医
理学療法士、整骨院の方、鍼灸師の方達が会員で
会員数がどんどん増えてきています。
ＮＨＫその他の放送局で
「筋膜」が取り上げられることが増えて来ていますね。