普段起きて（立ったり座ったりして）いる時には
ほとんどの人が胸式呼吸あるいは胸腹式呼吸を
行っているようですが、
横になると（仰臥位や側臥位で寝ると）
半分以上の人は自然に腹式呼吸になります。
胸をあまり使わずに、です。
このことはあまり取り上げられませんが、
あるいは気がつかれていないのですが、寝ている時
自然に腹式呼吸をしている人は多いものです。
息を吸うときにお腹は自然に軽く膨らみ
息を吐くときにお腹は自然に元に戻ります。
ヨーガや気功その他で言われる所謂腹式呼吸は
お腹を膨らませて息を吸い、へこませて息を吐く
というものですが、
寝ていて自然な腹式呼吸になっている。
その感覚を味わうことがまず最初に重要なことです。